みなさん、こんにちは＾＾
makikoです。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
今日もたくさんの方にお越しいただき
ありがとうございました＾＾
遠方からお越しくださった方もいらして
ちょうど顔なじみの方もいらして
盛り上がっていた店内です＾m＾
おかげさまで
今日はコーデが出来なかったのですが
ちょっと呟いてみたいと思います＾m＾
お店でお話をしていたり
ホロスコープ鑑定をしていて
常々思うこと。。。
みんな
自分を責めすぎ！！
どんだけ自分を責めれば
いいんでしょうか？？？
仕事が出来ない自分はダメだ
家事が出来ない自分はダメだ
結婚していない自分はダメだ
貯金していない自分はダメだ
稼げない自分はダメだ
優しくない自分はダメだ
言い過ぎちゃう自分はダメだ
ダメだ
ダメだ
ダメだ。。。
聞いてて
かわいそうになってきます。。。
自分へ厳しすぎ！
ハードル高すぎ！！
（高杉くん）
どれだけ向上心があるんですか〜！笑
反省は必要ですが
自分責めは必要ありません♡
反省と自分責めは
よく似ているのですが
反省は
過去のことを振り返り
自分を許し
未来へ向けて取り組むためにすること
自分責めは
ただ責めているだけで
自分を許せず
それに囚われていること
反省は未来に向かっていますが
自分責めはそこに囚われていて
未来へ向かえません。
そして
自分責めをしていると
他人から責められます＾＾：
これは
自分で実証済みです。
本当に周りから責められます。
で！
これを聞いて
自分責めをする自分はダメなんだ！！
と責めないでくださいね＾＾；
さらに責めてもらうために
書いているのではありませんので。。。
私も
数年前までは
自分責めが酷くて
周りからも責められてました。
本当にみんなで寄ってたかって
責めてくるんですよね。。。
そして萎縮して行動できなくなり
出来ない自分
動けない自分を
さらに責めて卑屈になり
さらに周りから責められる。。
という無限の自分責めループに陥ってました＾＾：
だからこそ
そこから抜け出せたからこそ
渦中の人の気持ちは痛いほどわかるし
抜け出す方法もわかります。
その当時は
なんで私ばっかりが？？？
と恨んでたりもしましたが
自分が引き寄せていたんだと
今なら理解できます。
宇宙の法則として
自分を褒めていると
周りから褒められ
自分を責めていると
周りから責められます。
自分が自分のことをどう思っているか
周りの人を見るとわかるんですね＾＾
人は
無意識に自分を責めて生きているので
ある意味しょうがないんですが
これって
意識することで少なく出来るんですよ＾＾
自分責めを止めるコツ
①まずは自分を責めてるんだ、と気付く
人は無意識に自分を責めているので
まずはそのことに気付き意識するようにします。
あ！自分は自分を責めているんだな、と
責めたいんだな、と気付いてください。
②責めている自分を認めてあげてください
まずはそんな自分を認める。
私は自分を責めてるんだ！とまた責めないで（これやりがち）
そんな自分を認めてあげてください。
あ〜私は自分を責めたいんだな、と認めてあげてください。
③そんな自分を許してあげてください
これ大事♡
責めてしまう自分を許してあげてください。
まずは責めている行為だけを許してあげてください。
理由も何もいりませんので、無条件に許してあげてください。
だって責めちゃうんだもん。しょうがないよね。
責めたいんだもん。
自分に自信がないんだもん。
うんうん、しょうがないよね。
そんな弱い自分を許してあげてください。
許せなくても許してあげようかな、くらいでもいいです＾＾
④何を責めているのか紙に書き出してください
頭で考えているとどんどん妄想は膨らみます。
（人間の妄想力はすごいです！）
紙に書いて可視化してみましょう。
できれば具体的に。
＊甘いもの（○○）は食べないと決めたのに食べてしまった
＊○○○と言って傷つけてしまった
＊仕事をしていない、仕事が見つからないのは自分の能力がないからだ
＊自分の使命がわからないしやりたいこともない、自分は無意味な人間なんだ
などなど・・・
自分の何を責めているのか？
何を許せないのか？
思いつく限り書いてみてください。
⑤書き出したものをじーっと見つめる
ひたすら見つめて自分に問いかけます。
私はこれを責めているんだな、
これをしないとダメだと思っているんだな、と。
これは自分を見つめる作業です。
自分を理解する作業です。
自分責めをしている時は、周りに振り回されている状態です。
周りの目を気にしすぎて自分がわからなくなっているんですね。
自分を取り戻すことが必要です。
じーっと自分を見つめていると
気持ちがすっと落ち着いてきます。
⑥書き出したものを疑ってみる
本当にそれってダメなの？
誰が決めたの？
自分が責めていることを疑ってみてください。
＊甘いもの食べちゃだめなの？
＊決めたことは必ず実行しないといけないの？
＊本当に傷付けたの？
＊勝手にそう思ってない？
＊仕事はしなくちゃいけないもの？
＊自分の能力が無いって本当？
＊使命って必要？
＊やりたいことがないことっていけないの？
ちなみに私はこれ全て「してもいいし・しなくてもいい」と思っています。
どちらかに偏っていると責めちゃうんですよね。
なので、まずは反対のことを考えてみる。
物事の可能性を広げます。
⑦責めていたことを許可する
書き出して疑ってみたことを許可してください。
＊甘いもの食べてもいいよ
＊投げ出してもいいよ
＊言いたいこと言ってもいいよ
＊仕事しなくてもいいよ、してもいいよ
＊能力なくてもいいよ、あってもいいよ
＊使命なんて見つからなくてもいいよ
＊やりたいことなくてもいいよ
＊動けなくてもいいよ
＊変わらなくてもいいよ
全てALLオッケー♡
これは自分を許す作業です。
これを繰り返していくと
自分責めをすることが
少なくなっていくと思います。
だって
全部OKだから♡
え〜！
わからない〜！
という方は聞きにきてくださいね＾＾
じっくり聞いて欲しい、聞きたい
自分責めを本気でやめたい方は
マンツーマンになれる
ホロスコープ鑑定を受けてください♡
あなたの思考から性格まで丸裸にして
概念を覆します＾m＾
しなくちゃ！
こうでなくちゃ！
こうあるべき！
と思うから
思い込んでいるから
自分を責めちゃうんですよね。
真面目な人ほど
自分責めをしています・笑
本当は変わっているのに
他の人とは違うのに
宇宙人なのに
ちゃんと出来ないのに
そもそもしようと思っていないのに
したくないくせに
周りに合わせようとするから
無理して頑張っちゃうから
出来なくて
自分責めをしてしまいます。
それ
やめませんか？＾m＾
自分責めをすることで
自分の輝きを鈍らせるのを
やめませんか？
本当にやりたいことから
自分らしくなることから
逃げるのをやめませんか？
堂々と輝こう♡
自分が
自分の一番の理解者であり
一番大切な人です。
そんな大切な自分を
大事にしてあげてくださいね＾＾
makiko
やらなくちゃいけないことは何一つない
やりたいか
やりたくないか
それだけを意識すると
とっても軽やかに楽に生きれます♡
このお話は
また機会があれば＾＾