マイナス思考に陥って頭がぐるぐるするようになったなら、
こんなワークはいかがですか？
まずは瞑想状態になります。
瞑想状態が難しい方はこちらの動画をどうぞ
そしてモヤモヤや、頭ぐるぐるの
出来事や現象を思い浮かべましょう。
客観的に見る、ということが大事です。
イメージで
それに火を着けましょう。
キャンプファイヤーのように
メラメラと燃やすのです
メラメラメラメラメラメラ
気の済むまでね。
やり尽くすのです。
夜、寝る前にやると
次の日はスッキリしていて、
そのことを気にしなくなります。
ぜひ、お試しあれ〜