身長１６２㎝ 体重60,4kg(前日比+1,2㎏)
体脂肪率33,0%(前日比±０)
ヤバい
ヤバいです
主人の実家へ帰ってほぼずっと食べていたため
体重が増えてしまいました
わかっちゃいたけどショックです
朝食
ご飯、目玉焼き、サラダ、ハム
味噌汁、焼き魚
昼食 素麺、おにぎり、茄子の天ぷら
おやつ ゼリー、和菓子を２～３個
ブラックコーヒー
夕食豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁
もちろん
ベルタ酵素はお休み
明日は明日で免許証の更新があるので、食べとかないと講習の時にお腹なりそうなので食べとかないと
明後日から断食かな…
Android携帯からの投稿
体脂肪率33,0%(前日比±０)
ヤバい
ヤバいです主人の実家へ帰ってほぼずっと食べていたため
体重が増えてしまいましたわかっちゃいたけどショックです
朝食
ご飯、目玉焼き、サラダ、ハム味噌汁、焼き魚
昼食
素麺、おにぎり、茄子の天ぷらおやつ
ゼリー、和菓子を２～３個ブラックコーヒー
夕食
豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁もちろん
ベルタ酵素はお休み明日は明日で免許証の更新があるので、食べとかないと講習の時にお腹なりそうなので食べとかないと
明後日から断食かな…
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