どんな朝にも

必ずすること

今朝空(5:06am)

最近、

朝のルーティンが崩れ気味…

というか

変化してきています。

 前までの日勤日の基本ルーティン(4時-7時)

目覚めたら「今日もありがとう」という

ジャーナリングも含め書き出し

マインドフルネス

アファメーション

滑舌練習

5分読書✖️3

スマホチェック・発信活動

ストレッチ・軽く自重筋トレ

シャワー

掃除洗濯

出勤

※朝ごはん摂る派ですが、この夏は暑くて食べれない日が多かった。

 ここ最近のルーティン(4時-7時)

目覚めたら「今日もありがとう」と起きる

ボーっとする

書き出し

(気が向いたら)マインドフルネス

スマホチェック・発信活動

10分読書✖️1

調べ物

ストレッチ・自重筋トレ

シャワー

掃除洗濯

出勤

休みの日や

夜勤入りの日は

また違うパターン。

その中でも必ずするのが

今日もありがとう

と起きる🌞

今日という日は当たり前ではないから。

皆さんの当たり前ではないことは何ですか？

では、また〜♡

Lagom イロハ

〜どんな貴方もちょうど良い〜