まず、身体。

身体感覚

悲しいから泣くのではなく

泣くから悲しくなる。

楽しいから笑うのではなく

笑うから楽しくなる。

………………

19世紀の心理学者、ウィリアム・ジェームズとカール・ランゲは、こう言った。

感情は出来事の「原因」ではなく

身体反応の「結果」だと。

この理論を

逆に使ってみるとどうなるだろう？

身体を整えると、感情が変わる。

姿勢を伸ばすだけで

気持ちが少し前向きになる。

ゆっくり息を吐くだけで

張り詰めていた何かがほどける。

口角を少し上げるだけで

場の空気が変わることがある。

身体が先に動いて、感情がついてくる。

責任のある立場にいると

感情を「管理」しなければいけない場面が多い。

怒りを抑えて、冷静に話す。

悲しみを横に置いて、判断する。

そういうことが　

毎日積み重なっていく。

そして、感情を抑えるとき

身体も一緒に固まっている。

肩に力が入る。

顎が張る。

呼吸が浅くなる。

その状態のまま

「ちゃんとしなければ」と動き続けると

いつか身体が先にSOSを出す。

身体のサインは、正直。

感情より先に、真実を教えてくれる。

なので、感情より先に

身体を見ることを意識してみてもいい。

今、肩はどうだろう？

呼吸の深さは？

緊張していないか？

そこに気づくだけでいい。

何かを変えなくていい。

ただ、身体が今どこにいるかを

自分で確認する。

それが、自分を整える

最初の一歩なのかもしれない。

大切な人の様子がいつもと違うとき

私たちは、表情や声のトーン

呼吸のリズムから気づくことがある。

言葉にならない声を

身体から受け取っている。

同じことを、自分自身にもしてみよう。

あなたの身体が今、何かを伝えようとしているとしたら……

それを受け取るのは、あなた自身だ。

身体を休めることも

感情を整えることも

全部、自分で決めていい。

あなたの「今」の感情は？

では、また♡

Lagom 

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平本あきおさん

株式会社平本式　代表取締役
エグゼクティブメンタルコーチ

オリンピック金メダリスト、メジャーリーガー、
上場企業経営者など、
世界で結果を求められるハイパフォーマーを
26年間コーチング。
ソフトバンク、三菱UFJ銀行など
200社以上・12万人に研修を実施。
スタンフォード大学やアジア各国でもセミナーを開催。

神戸の貧困家庭に生まれ、
偏差値37から中央大学・東京大学大学院（臨床心理）を経て渡米。
阪神大震災で両親を亡くしたことを機に一念発起。
シカゴ・アドラー大学院修士取得後、全財産10万円で帰国し起業。

600以上の心理学・コーチング・瞑想を
44年かけて統合した独自メソッドで、
「みんなにとって、本当はどうなったらいい？」
目的論コミュニケーションで
チャレンジを応援しあう社会を目指し、
「自分と周りの人たちを幸せにする人生のリーダー」の
メソッドを伝え続ける。

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ヒーローズサポート株式会社 代表取締役
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アドラー心理学をベースにしたコーチング・カウンセリングで、これまでのべ7,000人以上をサポート。オリンピック出場選手やプロアスリート、経営者・起業家、医療従事者など幅広い層のクライアントを持つ。

平本あきおが主催していた現場変革リーダー養成講座（1〜8期）ではサブ講師を務め、平本あきおのセッションの解説を担当。
著書に『コーチングマインドを極めると,マネジメントがもっと楽しくなる』（医学書院）。
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理由の一つ

空くから入る

「どうしようか、まだ決められなくて」

そう言いながら

もう何ヶ月も同じ場所にいる。

転職しようか、このまま続けようか。

今の環境でやり切ろうか

それとも違う場所を選ぼうか。

決断できない理由は、いくつかある。

でも一番深いところにあるのは

「手放す怖さ」では？

今の職場を手放したら

積み上げてきた関係が消える。

大切な人たちとの時間が終わる。

慣れた環境がなくなる。

そう思うと、不安を感じる。

手放すことは「失うこと」なのか？

引っ越しをしたことがある人なら

わかるだろう。

長年住んだ部屋を出るのは

ちょっとそわそわする。

でも新しい部屋に越したとき

そこには今までにはなかった

景色があったりする。

手放したから、出会えたものがある。

決断も、同じではないか。

今いる場所にしがみついている間は

次のものが入ってこない。

手放すことは失うことじゃなくて

空いたスペースに

新しい何かを迎え入れること。

もう一つ。

「何をするか」ばかりを考えていて

「何をしないか」を決めていない。

転職するかどうか迷っているとき

「転職先で何をするか」は考える。

でも

「今の場所で何をしないか」は

あまり考えない。

全部を持ったまま

新しいものを抱えようとするから

身動きが取れなくなるのだろう。

何をしないかを決めること。

それも意思決定。

全部従うのをやめる。

全員に好かれようとするのをやめる。

一人で抱えるのをやめる。

「しない」を決めたら視界が開ける。

決めるから、現実が動き出す。

どっちに決めてもいい。

新しい場所に行ってもいいし

今の場所で戦い方を変えてもいい。

ただ「決めないまま」が

現実を止めたままにする。

決断は、正解を選ぶことじゃない。

自分が選んだことを、正解にしていくこと。

あなたが今、手放せずにいるものは何だろう？

それを手放した先に

何が来るかを想像してみてほしい。

手放した未来と、手放さなかった未来……

どちらが幸せ？

あなたが選んだことが、正解。

あなたは今、何を手放したいですか？

Lagom 

〜どんな貴方もちょうど良い〜