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CHIAKI（ちあき）です。
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ただ今前半の方のお悩みをお聞きし、気付きがあったからシェアするね！！
私の気付きはこれ
①お酒🍺スイーツ🍰は今すぐにやめなくてよい
②SNSの情報に流されている
③牛乳のんだ方が良い？→これを食べてすぐ痩せるって物はない→あればそれは薬じゃない？
1つずつ解説していきますね🗣️
①お酒🍺スイーツ🍰はやめなくていい！
お客様にやめたくないんだけど、やめた方がよい？とご質問頂きましたが、カウンセリングをして
お客様が痩せれないのはそもそもお酒が原因ではなない。野菜が圧倒的に少ない。
5大栄養素のビタミン、ミネラル不足。と感じた。
日本ダイエットカウンセリング協会資料より
ビタミンはは体をつくる材料やエネルギーそのものにはなりませんが、3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）がエネルギーに変わるとき、筋肉や骨、皮膚に変わるときに運び役をしてくれる存在なんです。
栄養素さん達はみんなでそれぞれの役割りで愛の共同作業をしているんです
③の解説になりますが、
これ食べたら痩せる！なんて物はない！
バランスよく食べる！なんです！
そして、ここからが大切
身体が栄養で満たされると自然と間食や、お酒の量が減ってくる事があります。
食事制限するといつもより物足りなく感じてしまう。そんなときに頭をよぎるのが間食。
時間を問わず、つい甘いものに手が伸びてしまう。
逆にカロリー摂りすぎで太る。だからますが食事をしっかりたべる
それが1番の早道です
②SNSの情報に流されないで
SNSの配信を鵜呑みにするのは危険
今まで夜は全く糖質を摂っていなかった。しかしSNSで糖質食べた方が良いってきいて毎食120g食べている。
その120gはどこから？→SNSで配信していた。
156cmのお客様、では170cmの方も行動量も違うのに一律で同じ量なのはありえない
そうSNSの配信が間違ってるじゃなく、SNSはみんなに対して配信してるって事。それを知って取り入れて欲しい。
あ
それ私だわ！って人いた？
募集締め切りましたか？？たくさんのお問い合わせ頂きました。
後2席ならいけるかなーと思い
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