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楽しく食べ痩せダイエット💎
CHIAKI（ちあき）です。
なりたいわたしになれる
連日生徒さんからのメッセージが嬉しいメッセージ
外食🍣もお菓子🍘も食べなからも
60代女性 −4.3kg
やっぱりなんだ
なりたいわたしになれる
当たり前のことだと思うかもしれません
しかし、アンダーカロリーを達成して痩せるには、正しい知識が必要なんです
アンダーカロリーを達成するコツは「食事
」
ハードか運動を頑張ってカロリー消費したり 「食事」を制限してる人も多いのですが...
例えば「ポテトチップス1袋分」の摂取カロリーは約350kcal
同じカロリーを運動で消費するなら、「ランニング30分」が必要。
どうですか
走りますか🏃♀️
....ですよね。
1番効果的なのは、
“基礎代謝”をあげる
40代から基礎代謝はぶっちゃけ下がる
と言われています。
まずは簡単に朝の〇〇だけで
基礎代謝があがる方法をお伝えしていきます！
ここに繋がって下さらなければ、知られざる
カラダの仕組み
40代からでも大丈夫
まずは基礎代謝をあげる
はじめの一歩をはじめましょう
ダイエットのために取り入れたい
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知られざるカラダの仕組みと食べて痩せるダイエットはずーーーっと使えるスキルだから
１日でも早く身につけたもん勝ちじゃない
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ダイエットについて、
具体的にどういう食べ方をするのか、
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ノウハウを日々配信してます
このblogの内容はノウハウの一部なので、
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