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楽しく食べ痩せダイエット💎
CHIAKI（ちあき）です。
低カロリーにフォーカスしないで
週末。
知ってて欲しいのは
カロリーは生きる上で欠かせないエネルギー源です。カロリーを制限することで、代謝が悪くなるばかりか...
エネルギー源の枯渇によって、体調不良になるケースもあるんです。リスクがあるんです...
食べない激しいダイエットをしてた頃...
生理痛、便秘、お肌かさかさの不調だらけでした...
それが普通だと思っていた自分に
ごめんなさい
次の日1日食事を抜くなど、極端な制限は避けましょう
私が産後−6kg
のダイエットに成功したのは
カロリー制限ではなく
食事改善をしたから。
つまり、食べないよりも
何をたべるか
どの位食べるか
食べ方次第
が大切ということです
食べ過ぎた日でも、カロリーの摂り方を知っていれば
怖くもないよ
焦る必要も、罪悪感を感じる必要もない
週末、食べ過ぎた日に“抜く”
ではなく“摂る”にフォーカスする。
以前撮影した動画なんだけど
是非参考にしてみて下さいね
もし参考になったらYouTube
チャンネル登録して下されば飛び上がって
喜びます
しっかり食べても痩せるからね
もっと詳しく知りたい方は
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しっかりお腹いっぱい食べて瘦せる
ダイエットについて、
具体的にどういう食べ方をするのか、
食べ方の工夫について食べて瘦せるダイエットの
ノウハウを日々配信してます
このblogの内容はノウハウの一部なので、
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ピンってきた方！
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