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CHIAKI（ちあき）です。
ダイエット中コンビニはNG？？
コンビニ食...ダイエット中OKなの
本当に...よくよく頂くご質問なんです...
✔️添加物が気になる...
そんな声も多いのですが、
コンビニを推奨してる訳ではなく、出来る所から続けられる食生活をして欲しいな。と思い今日はテーマにしました。
日本🇯🇵は添加物大国で全くゼロとはむづかしいのも現状です。そんな中でも取り入れやすかったり、上手に活用していきたいですよね。
ただ、最近コンビニは健康への取り組みに流れも変わっていて
私はセブンによくいくのですが...
カラダ想いこの手から
※画像はネットからお借りしました
↑の商品を選んだりしてます。
是非セブンに行った際には見て欲しいです。
1日に必要な1/2の野菜が摂れるメニューやレタス1個分の食物繊維がとれたり、もち麦や五穀米など話題の食材を使った商品があります。
ファミリーマート
低糖質商品や、
減塩和風ドレッシング
サラダ🥗美味しく食べて塩分25%オフ！
日頃塩分を気にする方にオススメです。
ファミリーマートコレクションで健康に訴求したお菓子、スーパー大麦入り商品、全粒粉入りパン
などの販売もあり健康への取り組みも高まっているようです。
LAWSON
ナチュラルローソンは美味しさにこだわったカラダに優しい商品。
女性のために「少量ずつ、いろいろなもの」
↑ここが好き♡
※画像はネットからお借りしました。
コンビニ食の選び方
サラダとお味噌汁の追加を
食べて痩せるダイエットは、
減らす選択ではなく、バランスを整える選択を
パンが食べたくなったら、ジャムパンより（菓子パン）タンパク質や野菜が入った。
サンドイッチがオススメ！
全粒粉入り 食物繊維が摂れる野菜ローストチキン（LAWSON）
※画像はネットからお借りしました。
LAWSONブランパンは低カロリーで健康になれるパンとして販売してるのでこちらもオススメですね！
そしてパスタ🍝！
加工肉の多いペペロンチーノより、加工肉じゃない肉や魚を使ったもの、野菜が入ったものがおすすめ。さらに、サラダをプラスする🥗
※画像はネットからお借りしました（セブンイレブンの商品）
下2つの画像。トマトと茄子、小松菜🥬お野菜たっぷりがオススメ！
全部あげたらきりがないんですが、バランス良く！が全て。ちょっとイメージが掴めましたか？？
是非参考にして下さいね！
以前のリール
オススメコンビニ飯ご紹介
ファミマ編なくてごめんなさい🙏あんまりこの辺になくて...
セブン編
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