忙しすぎる方でも/忙しいママでも
90日で美しく体質改善
90％のお客様がたった３か月で
3キロ～9キロの減量に
成功されています！
しっかり食べて、すらすら瘦せちゃう！
週１回あなたの専用ZOOM
ビールもスイーツも糖質もOK
あなたの人生を変える！
湘南から世界各国へオンラインダイエットカウンセリング
《繰り返すリバウンドから３ヶ月で卒業㊙️マニュアル》特別プレゼント
40代〜
働くママのためのぽっこりお腹改善！
楽しく食べ痩せダイエット💎
CHIAKI（ちあき）です。
1ヶ月痩せてもよい体重
もの
ごっついです
朝起きたらお客様から、
お客様から嬉しいお知らせ
1ヶ月と10日で−2.7kg
これぞ食べて痩せるダイエット
✅しかも！しっかり食べて
（今までオートミールと運動頑張っても痩せなかった）
✅しかも！大好きなお酒やめずに！
✅しかも！知らず知らずにお菓子食べなくなっていた！
✅お酒飲んでる時知らず知らずにおつまみを食べなくなった！
これは凄い成果なんです
たった−2.7kgって思いますか
リバウンドもしない体重の
減り方なんですよね
実は1ヶ月痩せてよい体重ってあるんです！
それ以上痩せてしまうと...
リバウンドするんです
リバウンドしたくないーー
是非参考にして下さいね！！
1ヶ月痩せて良い体重
まず、BMIを計算します。
BMIとは
↓ ↓ ↓
「BMI（ボディ・マス・インデックス）」と呼ばれる肥満度を表す指標です。
世界中で利用されています。
身長と体重から計算できるため、だれでも簡単に自分のBMIを知ることが可能です。
体重（kg）÷｛身長（m）の2乗｝
自身のBMIが分かれば、
減量目安/月が分かります。
何故、減量目安があるのか？
ご自身の減量目安/月
表から見て頂けたと思いますが...
ただがむしゃらに食事を制限、
運動をするのはやる気があるときはできますが
長期間は続きません...
リバウンドすると言う事に
もし、それ以上落ちている場合は筋肉量が落ちていたり、
水分量の不足で落ちている可能性が非常に高いです。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなく
ダイエットを成功させやすくなる
NG習慣
極端に食事を減らす
（食事制限、糖質制限など）
食事を1食抜く、
夜ごはん食べないという極端な方法を取ると
急激に体重を落とすことができます...
ただ！
極端な方法は長続きしないので、
体重が戻ってしまい元の体重より増えてしまう可能性があります。
栄養が偏っている食事
食事のバランスが悪く、
必要な栄養素を十分に補うことができていない
と、筋肉量が落ちてしまいます。
筋肉量が落ちると代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまう可能性があります。
推奨してる食事はー汁三菜
（定食スタイル） でおいしく召し上って下さい
1 ヶ月に体重の5% 以内の減量が
理想的なのでまずは
自分の適正体重を知る
1ヶ月にどのくらいのペースで
体重を減らしたいか計画を立てましょう。
食べて痩せるダイエットなら、
しっかり食べながらなので、緩やかに体重が落ち理想の体重に導きます
朝の嬉しいご報告から
みなさんに大興奮してお届けしちゃいました
お客様と同じ気持ちで嬉しい
この記事が皆さんのだ参考になれれば嬉しいです
私のLINE公式では
しっかりお腹いっぱい食べて瘦せる
ダイエットについて、
具体的にどういう食べ方をするのか、
食べ方の工夫について食べて瘦せるダイエットの
ノウハウを日々配信してます
このblogの内容はノウハウの一部なので、
詳しく知りたい方は個別の90分初回カウンセリングを是非受けて下さいね！
ピンってきた方！
ご縁に感謝してご連絡お待ちしてます！
まずは初回カウンセリング↓↓↓
初回カウンセリング詳細記事
私のミッション
- メニュー＆料金
- オンラインダイエットカウンセリングの流れ
- 初回カウンセリングがはじまる前にお読み下さい
- よくある質問
- 男性もOK
- 子連れオンラインご相談ください💛
- 土日祝日夜🌙対応可能
湘南から世界各国へ✈✈✈ 
オンラインダイエットカウンセリング
公式LINEの登録お願いします
お得なクーポンプレゼント🎁
