BBQ太らない食べ方！！全ては食べ方次第で太らない！！

 

 

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働くママのためのぽっこりお腹改善！

楽しく食べ痩せダイエット💎

CHIAKI（ちあき）です。

 



 BBQ焼肉太らない食べ方


昨日意識がない泣き笑いお友達とBBQして、
飲み過ぎ、食べ過ぎました...

※息子が頑張って火をつけてくれました




ダイエットコーチなのにガーンアセアセと思いますか！？




ダイエットコーチだからこそ！！
食べ過ぎ、飲み過ぎても、体重をまた戻せるし
そもそも、我慢のダイエット
じゃ続かない...




そしてそのようなダイエットを伝えたくないびっくりマークびっくりマーク




だから、イベントやたまに
食べ過ぎ、飲み過ぎても元の体重へ戻せる



食べる力




をSNSで配信し続けています！

GWもあるし、イベント時など是非参考にしてみて下さいねキラキラ





BBQはどうしてもお肉がメインになってしまいますよね...


なのでプラス




お野菜をプラスしていきましょう！





えッ？？食べる量増えるけど...！？

それでもプラスしていきましょう！！




そうは、カロリーが高くなるからとかではなく食べる物の質なんです。




今回我が家はサンチュ、長ネギ、ニンニク、オクラ、ミニトマト、枝豆、とうもろこし

を追加しました！





BBQオススメ野菜


今回お友達から教えて貰った、

焼きオクラと焼きミニトマトが美味しかったニコニコ





私のオススメは、

アルミホイル包んでに長ネギに塩胡椒とごま油をかけて蒸し焼きにする！！





ニンニク🧄バージョンも！！




もうホクホクして最高に美味しいんですニコニコ飛び出すハート

そして、お助けサンチュやフリルレタス

でお肉を巻いて食べると野菜はよく噛まないと食べれないので、咀嚼回数も増え、




電球食べ過ぎも注意出来るんです



そして、
食べる前にはコレコレ


下矢印下矢印下矢印




ほっこりお味噌汁


玉ねぎ、じゃがいも、あおさのお味噌を頂いてからのBBQスタート




血糖値の急上昇を防いでくれまし、消化器官を温めて消化を良くするため。





その後野菜（サラダなど）食物繊維を多く含んだものをよく噛んで食べ、肉とご飯を食べる！






どんな食事も食べ方を意識するだけでダイエットを期待できるものに変わります。





同じメニューでも食べ方次第で食事制限や糖質制限はじめようかなー...

（オススメはしてませんが）






まずは今の自分の食べ方を

チェックしてみてください✔️





このように！

しっかり食べても、我慢しなくても





痩せれると言う訳なんです。
このような食べ方をマスターしてませんか？？





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