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CHIAKI（ちあき）です。
更年期の女性には絶対見てほしい記事
そもそも”更年期”とは…
〜閉経前後約5年間の計10年間〜
私はまさに更年期です！
私は今のところ不調も感じられず
今、更年期を“ドン”と構えてます！
先日、私の所属する日本ダイエットカウンセリング協会主催
女性ホルモンと更年期ダイエット
をテーマにした
《女性ホルモン専門家》の西村留美先生のセミナーを受講しました！
私のダイエットサポートさせて頂いてるお客様のほどんどが、”更年期世代”の女性なので、
知っておかなくてはいけない！
そしてお伝えしたいと思いました。
SNSの情報の渦に流されてはいけない...
ネットなどで調べると、
”年齢とともに女性ホルモンが減るから”
というのは間違いだった
衝撃的でした。
ネットで調べると...
大豆イソフラボンを多くとっている人は、
ホットフラッシュ（更年期障害による、ほてり・のぼせ）が見られにくい。
ホルモンのエストロゲンとよく似ており、不足したエストロゲンに代わって補足すると言う事が書いてある事が多いですが、
私もそう思ってました
実は、
ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンのバランスが重要だという事を学びました
やみくもに！
足りない栄養をたくさん摂るというのは間違いだった
そして、今回やっぱり！
女性ホルモンのバランスを整えるのも、
ダイエットのお食事も、
まずは！
バランスよく食べるに尽きるんです
やっぱりまずは普段の食事を整える
なんです！
SNSの情報の渦に惑わされず専門家からきちんと正しい情報を聞くと言う事は大切で
また、私のダイエットカウンセラーとしての引き出しが増えました
お客様がお食事を整える事により、血液検査の結果が良くなったり、体調がよくなって、美しく痩せるのはこういった要因もあるんですね
以前の記事 血液検査の結果が良くなった
↓ ↓ ↓
これからも専門家からキッチリ学び、
みなさんにお伝えしていきますね！
ますますダイエットカウンセラーとして
精進していきます！
私のLINE公式では、
しっかりお腹いっぱい食べて瘦せる
ダイエットについて、
具体的にどういう食べ方をするのか、
食べ方の工夫について食べて瘦せるダイエットの
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