ズボラ料理嫌いでも！ダイエット出来る！#湘南から世界各国へ配信
《超重要》減量とダイエットの違い！
あなたはどっちを目指す？
《減量》
ただ単に体重を落とすとということ。
体重の数字のみを減す。
健康的な身体を維持することは目的ではなく、
期日までにその体重でいなければならない階級制のアスリートなどが行うものと思ってます。
（例えばボクサー選手とかK1選手の試合前の測定とか》
《ダイエット》
健康になる為生活を改善すること。
健康的に体重を減らしつつスリムなボディラインを
キープすること！
食習慣や生活習慣へアプローチして、
健康的な身体を維持するのがダイエット。
あなたはどちらを選びますか？
流行り物の減量法に何度もチャレンジしてきませんでしたか？
運動すれば痩せる？
糖質を抜けば痩せる？
そのたびにリバウンドを繰り返してきませんでしたか？
リバウンドを繰り返すと
“太り体質”になるって知ってましたか？
短時間で無理なダイエットによって引き起こされるのが原因のひとつが《リバウンド！》
リバウンドを繰り返すたびに体脂肪が増えていくのはご存知ですか？
体内から筋肉が減少し、
体脂肪が余計に増えていきます。
糖質制限や炭水化物を抜いて、
順調に体重が落ちていったとしても、
実際は筋肉＋水分が減っているだけ。
筋肉量が減ると、
それに伴い基礎代謝が低下してしまいます。
基礎代謝のうち約2割を筋肉が消費しているため、
筋肉量が減った分だけ基礎代謝量が低下。
ようは太り体質に！
そして、
食事を元に戻すとリバウンドする可能性が高い！
燃費の悪い身体へスイッチ
食事制限によるダイエットでエネルギー不足が続くと、
体が省エネモードに切り替わります。
省エネモードになっている状態で元の食事に戻すと、
余分なカロリーを消費できずに脂肪として溜め込みやすくなる。
燃費の悪い身体へ
ごめんなさい。脅しじゃないです。
本当だから、伝えたい。
間違ったダイエットはダイエットの遠回り！
人生最後のダイエットにしましょう！
ダイエットから卒業しましょう！
この“食べ痩せダイエット”は、
ストレスのかかるダイエット法で結果を出せなかった人にぜひおすすめの方法です♫
食べるダイエットなんです！
美味しい〜ってお食事出来るって
本当に幸せですよね🌈✨
痩せたい時✨
痩せる食べ方が必要です😋
いつ、
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