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アラフィフからの話すだけダイエット®︎

CHIAKI（ちあき）です。 

卒業式、入学式までに痩せたいあなたへ

アラフィフからでも、まだ間に合います

セレモニースーツを出してみたら

「あれ…ちょっときつい？」

写真に残るのは子どもだけじゃない

卒業式、入学式。“今の私”で出る？

そう思ったなら、それは焦りじゃなくて

「変わりたい」という前向きな気持ちです

 アラフィフでも、なぜ今から間に合うの？

「もう代謝が落ちてるし…」

「更年期だし…」

そう思いますよね…

でも、実は体重が落ちない原因の多くは

“年齢”そのものではなく

✅血糖値の乱高下

✅水分不足

✅タンパク質不足

✅ 睡眠の質の低下

こういった“生活の乱れ”が重なっていることが多いんです。

アラフィフの体は極端な食事制限やハードな運動ではなく

「整える」ことで反応します

まず今日からできる３つのこと

① 朝イチは甘いカフェラテではなく水

寝ている間に失った水分を補うだけで

むくみが抜けやすくなります。

目安は1日1.5〜2L。

一気にではなく、こまめに。

② 1食に“手のひら1枚分”のタンパク質

卵、魚、鶏肉、豆腐など。

タンパク質が足りないと筋肉が減り、代謝がさらに落ちます。

「減らす」より「足す」がアラフィフのコツ。

③ 白い炭水化物だけで終わらせない

パンやおにぎりだけで済ませると

血糖値が急上昇→急降下。

その結果、夕方に甘いものが止まらなくなります。

野菜・タンパク質と一緒に食べるだけで安定します。

 どれくらい変われるの？

卒業式までなら

−1〜2kgは十分現実的。

入学式までなら

体のラインが変わる可能性もあります。

特に最初の2週間はむくみが抜けるだけでも

顔・お腹・背中がスッキリします。

体脂肪は一晩で増えません。

だから、正しく整えればちゃんと応えてくれる

でもいちばん大切なのは

焦って食べないダイエットをしないこと。

食べない

→ 筋肉から落ちる

→ 代謝が下がる

→ さらに痩せにくくなる

これがアラフィフがハマりやすい落とし穴

痩せる＝我慢

ではなく

痩せる＝整える

卒業式や入学式は、子どもにとって大切な節目。

でも同時に「ママの今」も写ります。

どうせなら

「今年の私、好きかも」って思える姿で

写りませんか？

今日からでも遅くありません

まずは

水を一杯飲むところから。

そこから、変わります

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アラフィフ“魔の休日ダイエット”進まん！！！

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アラフィフからの話すだけダイエット®︎

CHIAKI（ちあき）です。 

魔の休日ダイエット進まん！！！

平日はそれなりに整ってるのに、休日になるとダイエットが止まる。

むしろ、
✔ 食べて
✔ 動かず
✔ 体重増えて
✔ 自己嫌悪…

これ、アラフィフあるあるです。

私はこれを「魔の休日」って呼んでます

 なぜ太る？

・生活リズムが崩れる
・食事時間がズレる

・家族にあわせる
・「今日はいいよね」が増える
・平日の我慢が一気に出る

・省エネ＆溜め込みモードに入る

これあるある～だよね…

 魔の休日やりがちなNG行動

・朝食抜いてブランチ爆食
・ちょこちょこ食べが止まらない
・動かないのに罪悪感だけ増える

・ランチはすぐにお腹いっぱいになるマックやラーメン

一番太りやすいパターン

 話すだけダイエッ®トの本質はね

①「全部認めて楽しんで、月曜日に戻す」

アラフィフのダイエットで一番やっちゃいけないのは、

❌ なかったことにする
❌ 罪悪感でリセットしようとする
❌ 月曜から極端に締める

話すだけダイエット®は真逆。まず「楽しんだ自分」を肯定して見てね

休日に
・ちょっと食べすぎた
・外食した
・お酒飲んだ
・動かなかった

それでOK。全部OK。

まず自分にこう言ってあげて
「楽しめたね」「体も心も満たされたね」「これは失敗じゃない」

ここをすっ飛ばすと、月曜リセットは絶対うまくいかない。

②月曜日は「減らす」じゃなく戻す！

月曜にやるのは
❌ 調整
❌ 反省
❌ 罰ダイエット

じゃなくて、通常運転に戻すだけ

・食事量を減らさない
・抜かない
・極端にしない

休日前のリズムに戻す。それだけ

③月曜日の“戻し方”４ステップ

◎朝身体に声かける

「まだ重たいね」
「むくんでるね」
「でも大丈夫だよ」

感覚を見る→めっちゃ重要

◎食事整える順番思い出す

・汁物
・野菜
・たんぱく質
・ごはん

量を減らすより順番

◎水分流す意識

・白湯
・お茶
・スープ

「出してあげる」感覚

◎動き頑張らない

・いつも通り歩く
・ストレッチ
・家事を丁寧に

脂肪を燃やすより巡らせる

④体重は見ても信じすぎない

月曜の体重増加は
✔ 脂肪じゃない

✔ 水分
✔ 塩分
✔ 胃腸の中身

だから「太った…」じゃなくて
「まだ休日が体に残ってるだけ」

ここで焦らない人が一生太らない人。

 まとめ

話すだけダイエット®の強みは

✔ 我慢しない
✔ 否定しない
✔ 楽しむことを許す
✔ そして戻せる

アラフィフの体はちゃんと戻る力を持ってる。

信じて、月曜日は優しく整えるだけでいい

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減らすでは痩せない食べるから−4kg

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CHIAKI（ちあき）です。 

減らすでは痩せない食べるから−4kg

私はダイエットの成功って何かと言うと、

リバウンドしない事だと思っています。

卒業されてお正月、

お客様からいっぱい食べたけどリセットします🙋‍♀️のLINE💌

 そう、そうこれなんです。

これが学べるのが話すだけダイエット®︎なんです！

さて早速！生徒さんのbefore〜after

ご紹介しますね！

Instagramでインタビューさせて頂きました🎤

飯田千晶💎話すだけダイエット®︎ on Instagram: "(@diet_chiaki_shonan) 🎁ハイライトから豪華4大特典プレゼント生徒さんの卒業カウンセリング🌸3ヶ月で−4kg！我慢なし、運動なし、サプリなし！もう、戻らない！No！リバウンド！　　痩せたい人はCHIAKI💎をフォローしてね！🔻🔻🔻@diet_chiaki_shonan《ちあき式の食べ方》を覚えると当てはめていくだけなので、外食もスイーツもビールも楽しめちゃうと言うもの！一生続けら…

 before

量がどの位食べれば適量なのか分からなかった。

ガッツリ系でした。

 after

食べ順を整える、バランスよく食べる事によって、

食べる量が自然と減った。

食べ順→血糖値のコントロール

バランスよく食べる→身体が栄養で満たされ、満足して食べる量が減った（適量が分かった）

マック🍟もやめてません！サラダとお味噌汁つけてバランスよく食べた。

お菓子もやめていません！

好きなものも食べます🍬

量の把握ができ、

なんと3ヶ月で食べながらも−4kg

しかも、一生続けられる

リバウンドしない食事法を手に入れた！

これこそかダイエットの

 成功なんだと私は思います。

人生最後のダイエット

ご卒業おめでとうございます㊗️

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飲み過ぎ・食べ過ぎで「顔ぱんぱん…」なあなたへ

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アラフィフからの話すだけダイエット®︎

CHIAKI（ちあき）です。 

朝、鏡を見て自分の顔「……え？誰？」
って思った人、いませんか？

✔️ 目が開かない
✔️ ほっぺが四角い
✔️ フェイスライン消失
✔️ 体重より“顔”がやばい

これ、太ったんじゃありません。

ほぼ100％「溜め込んでるだけ」です

顔ぱんぱん＝脂肪じゃない理由

 アラフィフの体はとっても正直。

・お酒
・塩分
・糖質
・夜遅い食事

これが重なると、水分＋炎症＋疲労で一気に顔に出ます。

だからここで

❌ 食事抜く
❌ 走る
❌ 我慢する

これやると、さらに老けます。ほんとに...

  今日からやってほしいことは３つだけ

① 水をしっかり飲む
「浮腫むから水飲まない」は逆。出すために飲む。

② よく噛む
噛む＝リンパが動く。
これ、顔に一番効きます。脂肪燃焼効果＆食べ過ぎ防いでくれる！

③ 自分を責めない
「またやっちゃった…」
この思考が一番、顔をぱんぱんにします。

アラフィフは「戻し方」が9割

若い頃みたいに「気合いでリセット」はもう不要。

✔️ 戻す
✔️ 緩める
✔️ 整える

これだけで顔も体もちゃんと戻ります。

実際、私の受講生さんたちは飲み会続きでも、太らなくなっています。

 理由はひとつ

頑張らない整え方を知ったから。

顔ぱんぱんは「サイン」

あなたの体が「ちょっと聞いて〜」って
話しかけてきてるだけ。

だから
食べ過ぎた自分も、飲み過ぎた自分も
責めなくていい。整えればいい。

それがアラフィフからの話すだけダイエット®︎です。

また次回の記事で✏️

整え方、具体的に書いていきますね🔜

Coming Soon

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年末に増えた分をどう戻す？

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CHIAKI（ちあき）です。 

年末に増えた分どう戻す？ 

年末年始に少し体が重くなるのは、実は「脂肪が増えた」よりも

✔️ 食事リズムの乱れ

✔️ 塩分・糖分・アルコールによるむくみ

✔️ 胃腸の疲れ

この3つが重なっていることがほとんどです。だから頑張って減らそうとしなくていい。まずは「戻る環境」を作るだけで十分なんです。

 体重は“すぐ見ない”

年明けすぐに体重計に乗ると、むくみ・食べた量・水分量で数字がブレます。ここで「増えてる…」とショックを受けると、また自分責めが始まる。

体重を見るのは【3日〜5日後】でOK。

その間にやるのは体を軽くする行動だけ。

 食事量を減らさない（ここ重要）

多くの人がやりがちなのが、

✔️ 朝食抜き

✔️ 1食サラダだけ

✔️ 夜ほぼ食べない

これ、全部逆効果。みんな大丈夫⁉️アラフィフの体は「減らす」と守りに入ります。

✔️ 食事は3食

✔️ 量は“少なすぎない”

✔️ よく噛む

これだけで内臓が動き出し、戻り始めます。

 最初に整えるのは「定食スタイル」

まず意識するのはバランスのよい食事。我慢しなくても、自然に量が整います。汁物、野菜、おかす、ご飯4つ揃えるだけ！

 「1日1回、軽くする行動」を入れる

運動しなくてOKです！

・10分散歩

・お風呂でしっかり温まる

・寝る前に深呼吸

これだけでむくみが抜け、翌朝の体が違います。

アラフィフは「燃やす」より「流す」これが早く戻るコツ

 何より大事なのは「期限を決めない」

「◯日までに戻そう」これを決めるほど、体は緊張します。

目安は1週間〜10日で自然に戻る

これくらいの感覚でOK。焦らない人ほど、結果的に早く戻ります。年末年始に増えた分はちゃんと戻るようにできています！

必要なのは頑張ることでも、我慢でもなく、

✔️ 体を信じること

✔️ 整える行動を淡々と入れること

それだけ。アラフィフの体は優しく扱った方が、ちゃんと応えてくれます

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管理栄養士から教わった痩せる【時短レシピ】

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管理栄養士の先生から習った

痩せる【時短レシピ】

時短＋この量で600kcal以内

  各自で準備するもの

サラダ　両手のひら一杯分

お味噌汁　お椀いっぱい

ごはん　一膳

590kcal

  使用するもの

蓋付きフライパン

レンジ

 材料（２人前を記載）ポークチャップ

豚肩ロース薄切り（生姜焼き用）6枚　120ｇ

塩　ひとつまみ

薄力粉　小さじ2

玉ねぎ　1/2個

しめじ　 1/2P

ミニトマト　10個

⭕️トマトケチャップ　大さじ2

⭕️しょうゆ　小さじ１

⭕️酒　小さじ１

⭕️おろしにんにく　小さじ1/2

⭕️塩　ひとつまみ

みじんパセリ　お好みで

 作り方

赤文字は管理栄養士の先生からのポイント

①玉ねぎくし切り、しめじ房を取りほぐす、トマトはヘタとる

②お肉に塩胡椒をふって馴染ませておく（肉に塩胡椒をふっておくと味がしまる）

③小ボールに⭕️を混ぜ合わせソースを作る

④蓋付きフライパンに野菜を並べる

（テフロンでない場合は少し水を足す※私はテフロンでなくても水足さなくて焦げついたりしなかった。見ながら）

⑤ソースを少しかける

⑥その上にお肉を敷く

⑦蓋をして中火で蒸し焼きする

（焦げ付かないように様子見ながら）

食べ応えが欲しい場合にはじゃがいもをいれてもOK

お子様にはチーズを乗せてあげてもOK

アレンジ次第

 大根とツナ塩煮

 大根　100g

 ツナ缶　1/2缶

🔴おろしにんにく　小さじ1/4

🔴ごま油　小さじ1/2

🔴塩　少々

🔴胡椒　少々

🔴水　小さじ2くらい

ねぎ　お好みで

一味唐辛子　お好みで

 作り方

①大根をいちょう切りにする

②耐熱皿に🔴を混ぜ合わせる

③お皿に大根、ツナをいれ

（オイルor水煮の場合も汁も全て入れる）

※今回のカロリーはオイルの場合で計算してますが、私は水煮を使いましたが水煮でも美味しく出来、更にカロリー抑えられます）

④6分間レンジでチンする

（お子様が食べれない場合にはもう1分追加してもOK、固さなどは様子みて完成）

こんなにもりもり食べて痩せるんだよ！！

全てはバランス、量、食べ方次第です

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なんとNEWアカウトになります今後はこちらに移行していきます

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緊急！！インフルにならない方法！！今すぐ見て！！

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CHIAKI（ちあき）です。

緊急🚨インフルエンザにならない方法

インフルエンザが猛威をふるってます💦

息子のクラスも５人お休みだったと…！

〜ダイエットにもインフルエンザにも「水分補給」がカギ〜

なぜ水分補給が大切なの？

実は、“のどを潤しておく”ことがインフルエンザや風邪の予防にとても大事なんです。

  その理由は簡単

のどや鼻の粘膜が乾くと、ウイルスがくっつきやすくなるから。一方で、こまめに水分をとることで粘膜が潤い、ウイルスが体に入りにくくなるんです。

さらに、風邪やインフルエンザにかかると

熱・汗・鼻水・咳などでどんどん水分が失われます。つまり、脱水になると治りも遅くなるんです。

だから「予防」でも「回復」でも、

水分をとることがとても大切なんですね

飲み方のコツ

アラフィフ世代は、のどの渇きを感じにくくなっています。「のどが乾いた」と思ったときには、もう軽い脱水状態。

意識して“ちょこちょこ飲み”をしましょう。

✔️ 朝起きたらコップ1杯の水

✔️ 食事の合間に一口

✔️ 外出時はマイボトルを常備

✔️ おしゃべりの合間にも一口（←話すだけダイエット®︎ポイント！）

お茶・白湯・常温の水などでOK。

発熱や汗をかくときは、経口補水液や薄めたスポーツドリンクもおすすめです。

注意点

水を飲めば絶対にインフルにならない、というわけではありません。

「ワクチン」「手洗い」「マスク」「睡眠」と必要な方は意識するのが大切です。

1. 大塚製薬 「水分補給と乾燥と粘膜免疫について」→ 鼻腔・気管などの気道粘膜にある線毛（せんもう）が、水分不足・空気の乾燥によって動きが鈍くなり、ウイルスなどの異物を排出しにくくなることを説明しています。乾燥・水分不足が上気道感染（風邪・インフル）に関わるとしています。  

https://www.otsuka.co.jp/men-eki/food/hydration.html

2. うるおLabo 「感染症と湿度の関係」湿度40％以下になると

•飛沫（ウイルスを含む水滴）が“軽くなり”遠くまで飛ぶ

•部屋の中にウイルスが漂いやすい

•湿度40〜60％が「感染しにくい環境」

👉暖房をつけると一気に湿度30％台になるので特に注意！

3. 日本BD 「『かぜ症候群』は予防が一番です！」→ 風邪の予防策として「十分な水分補給」が気道粘膜の繊毛運動を活発にして、ウイルス・細菌の排出に寄与することを説明しています。  

https://www.bdj.co.jp/articles/infectioncontrol/BD_07.html?utm_source=chatgpt.com

💬ちあきからのメッセージ

インフルもダイエットも“潤い”が大事。

身体が乾くと、代謝も下がるし免疫も落ちます。

水分補給は、

「飲むケア」＝「痩せる準備」「守る準備」💧

今日から、話すたびに一口水。それだけで、あなたの身体はちゃんと応えてくれますよ

『話すだけダイエット®︎』では、食べながら痩せる“あなただけの流れ”を一緒に整えていきます🌸体験初回カウンセリングもご準備してます！

痩せたい人はCHIAKI💎に連絡してね

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CHIAKI（ちあき）です。

お米食べたら太った!? 実は“食べて痩せる”本当の仕組み

フォロワーさんから、こんなメッセージをいただきました

「ちあきさんの投稿見て、お米食べたけど…太りました」はい、これ…実はよくあるご相談なんです

結論から申しますと...
それ、正解の途中なんです

 お米食べて太った？それは“痩せるサイン”のはじまり

いきなり「我慢モード」の身体にお米を戻したら、そりゃ一時的に体重は増えます。

でも、それは“太った”んじゃなくて身体が安心して、水と栄養を取り戻しただけ。長年の糖質制限や置き換えダイエットで、身体はずっと「飢えのスイッチ」が入ってたんです。

だから、やっとエネルギーが入ってきたとき、身体は「やっと安心できる！」と、水分と栄養を一気に抱え込みます。

その結果、体重が1〜2kgくらい増えることもありますが、それは「元に戻る」だけ。太ったわけではありません🍚

 ここからが代謝アップの始まり

お米を食べてエネルギーが回り始めると...

✔️体温が上がり、代謝が戻る

✔️ホルモンバランスが整い、メンタルも安定

✔️「甘いもの欲」「ドカ食い欲求」が自然に減っていく

この流れを作れるようになると、食べながら脂肪が落ちていく身体へ変わっていきます

そして緊急LIVE開催しました🚨

フォロワーさんのこのメッセージがきっかけで、急遽インスタライブしました

テーマは『お米食べたら太った!? 実は“食べて痩せる”本当の仕組み』

飯田千晶💎話すだけダイエット®︎ on Instagram: "(@diet_chiaki_shonan) 🎁ハイライトから豪華4大特典プレゼントちあきさんの投稿見て、お米食べてみたんですけど…太りました💦フォロワーさんからDM頂きました💌最初に結論言うとでもね、それ、正解の途中なんです！詳しくはアーカイブ見てね！ご質問ありがとうございます♥️CHIAKIがLIVEやDMで返信致します。ご質問などございましたらDMお待ちしてます💌　痩せたい人はCHIAKI💎をフ…

LIVEでは

✔️ なぜ食べて太るように見えるのか？

✔️ どのタイミングで「代謝スイッチ」が入るのか？

✔️ 食べながら痩せる身体の整え方

を、分かりやすくお伝えしました

最後に

アラフィフの身体は、

頑張りすぎた“過去の我慢”をゆるめるところから変わります。食べることを怖がらず、

「安心できる身体」に戻してあげよう🍙

それが、本当に一生続く“食べて痩せる”ダイエットの第一歩です

『話すだけダイエット®︎』では、食べながら痩せる“あなただけの流れ”を一緒に整えていきます🌸体験初回カウンセリングもご準備してます！

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アラフィフからの話すだけダイエット®︎

CHIAKI（ちあき）です。

「人生でいちばん太った私へ——“もう一度、自分を好きになりたくて”」

人生で過去マックスの体重を記録した時、私の自己肯定感はマイナス1000%

鏡を見るのがつらくて、写真なんて見たくもなかった。「どうせ私なんて」そんな言葉ばかりが、心の中をぐるぐる回ってた。でも本当はずっと叫んでた。

✔️「本当はもう一度、笑いたい」

✔️「もう一度、自分を好きになりたい」

それなのに、その気持ちをごまかして、数字だけを追いかけていた...

食べない。我慢する。毎日10km走って、糖質制限。食べるのは“ささみとブロッコリー”だけ。頑張ってるはずなのに、鏡の中の私はどんどん元気がなくなっていった。

身体はカスカス。まるで鶏ガラみたい。

肌も髪もボロボロで、心まで枯れていった。

↓この頃は体重の数字ににフォーカスばかりしてた。細い自分が綺麗と思っていた。友達からは痩せすぎと言われていた...

そんな時に出会ったのが

【話すだけダイエット®︎】

食べていいなんて、最初は信じられなかった。

生徒さんのインタビュー最初はやばいやつと思ったそうです笑

飯田千晶💎話すだけダイエット®︎ on Instagram: "(@diet_chiaki_shonan) 🎁ハイライトから豪華4大特典プレゼント話すだけダイエット®︎話すだけダイエットで痩せる理由。私と話して、食べる量やバランス、タイミングなどを個々に合わせてアドバイスします。　これにより、生徒さん自身が自分の思考や行動の癖に気づき、自己管理ができるようになります！だから、サポート期間終了後もリバウンドしない体質を作ることができます☝🏼　痩せたい人はCHIAKI💎をフォロ…

でも実際に始めてみたら、しっかり食べて、心も身体も満たされた！しかも、食べる量は増えてるのに、どんどん軽くなっていった。

「え？なんで？？」って、最初は笑っちゃった。今までの過酷なダイエットはなんだったんだろう笑

体だけじゃなく、心までふわっと軽くなった時に気づいたんです。痩せるために「我慢」するんじゃなくて、

自分を「大切にする」ことが本当のダイエットなんだって。今では、鏡を見るのが怖くない。ちゃんと笑ってる自分がいる。

太ってたあの頃の私に言いたい

「大丈夫。食べながら、ちゃんと痩せられるよ。」

もし今、あの頃の私みたいに「何をしても痩せない」って悩んでいる人がいたらどうか知ってほしい。アラフィフからでも、心と身体は何度でも生まれ変われる

CHIAKI💎からのメッセージ

「どうせ私なんて…」と諦めていた頃の私に、

いちばん必要だったのは“誰かに話すこと”でした。

ひとりで抱え込まないで、まずは、あなたの今の想いを聞かせてください。

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そこから、あなたに合った食べ方や整え方を見つける90分体験カウンセリングへ。

一歩踏み出した瞬間から、“食べながら変わる人生”が始まります。

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アラフィフからの話すだけダイエット®︎

CHIAKI（ちあき）です。

痩せられない人の特徴10個

〜アラフィフ世代の努力が報われない理由〜

ダイエットに一生懸命取り組んでいるのに、なかなか体重が減らない…  そんな経験ありませんか？  

特にアラフィフ世代になると、ホルモンバランスの変化やSNSの情報洪水で「自分に合った方法」を見失いがちです

ここでは、毎日の努力が空回りしてしまう原因になりうる「痩せられない人の特徴10個」をまとめました。

インスタストーリーズに投稿したら...なんとみんなから“はい”100%の結果🙋‍♀️

急遽記事を書いてます！！！！！

① SNS情報に振り回されている

流行のダイエットや有名インフルエンサーの方法を次々試していませんか？  

自分の体質や生活スタイルに合う方法を見極めることが大切です。

② 自分の“適量”がわからない

「健康的な食事をしているつもり」でもつい量が多く、無意識にカロリーオーバーになっていることも。

③ 無意識の間食が多い

仕事や家事の合間、テレビを見ながらのお菓子…。無意識の“ながら食べ”が脂肪をためる原因になることも。

④ 朝食を抜いて夜に食べ過ぎる

朝抜きで代謝が落ち、夜にドカ食い。体内時計や食欲のリズムも乱れてしまいます。

⑤ 動かない生活

車中心・座りっぱなしの生活で筋肉量が減り、“食べなくても痩せない”状態に。

⑥ 睡眠不足・ストレス過多

睡眠不足やストレスは、食欲コントロールのホルモンバランスを大きく崩します。

⑦ 水分不足と冷え

水分摂取が少ない、冷たい飲み物ばかり、運動不足…むくみや代謝低下につながります。

⑧ 「我慢」や「極端な制限」で頑張る

食事量を減らしすぎると体が省エネモードに入り、痩せにくくなります。

⑨ 生活リズムの乱れ

就寝・起床時間がバラバラだと自律神経が乱れやすく、代謝のスイッチも入りません。

⑩ 数字や他人の基準に依存

体重やカロリーばかり気にして自分の“体感”や満足感を無視していませんか？

自分らしいダイエットを始めませんか？

「食べてはいけない」「頑張らないと痩せない」と思いこんでいませんか

実は大切なのは、今の自分の体や心、生活リズムを正しく“観察する力”です。

  話すだけダイエット®︎では

あなた自身が無理なく続けられる食べ方・習慣を“話しながら”一緒に見つけていきます。

数字や流行に振り回されるのではなく、あなた自身の声や体の反応に耳をすませる。それがリバウンドしない健康的なダイエットの第一歩。

話すだけダイエット®︎では、あなた自身が無理なく続けられる食べ方・習慣を“話しながら”一緒に見つけていきます。

数字や流行に振り回されるのではなく、あなた自身の声や体の反応に耳をすませる。それがリバウンドしない健康的なダイエットの第一歩です

✔️今の悩みや不安を専門家に相談したい  

✔️“話すだけ”で何が変わるのか体験してみたい  

✔️自分に合った食生活や生活習慣のヒントを知りたい  

と思われた方は、ぜひ一度お気軽にご利用ください。「続けられる、リバウンドしないダイエット」を一緒に見つけるお手伝いをします。お気軽にLINEにご登録下さいね！

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