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CHIAKI（ちあき）です。
まさかこれやってないよね？
GW食べすぎたからと言って、
欠食してないよね
連休明け、食べすぎたからと食事を急激に減らしたり、睡眠時間を削ったり、へとへとになるまで、激しい運動をしたりしてないよね
かえって逆効果だから
無理をすると反動やストレスで食欲の乱れや過食を引き起こすリスクが高くなります！
私がそうでした...
過去の私に教えてあげたい...
↓ ↓ ↓
食べ過ぎてもすぐ脂肪になる訳ではありません。10日から2週間かかるのでそれまでにリセットしていきましょう
総まとめ
①バランスよく食べる（汁物、野菜、おかず、ご飯）定食スタイルで食べましょう
お客様のお食事お借りしました
炭水化物は脂肪を燃やしてくれる🔥🔥🔥
食欲の乱れを防いでくれる！
身体のしくみからそうなんです。
また「健康的な生活」に戻そう
GW中は寝不足だったり、
飲み過ぎたり、普段の生活と違って楽しまれた方も多いと思います。
しかし、また、コツコツ続ければ反動もなく体は戻っていきます
私は正しい知識を学び産後−6kgのダイエットに成功してからも、イベントを楽しみながらもダイエットを進めることができました。
これからも正しいダイエットをお伝えしていきます
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