あなたが習慣となっていること、
何がありますか？
生活の中での習慣なら、
朝起きて顔を洗う、
歯を磨く、
食事をする、
洗濯をする、
お風呂に入る、
寝る、
など、生活の中で
自分の当たり前となっていること、
しないことには始まらない、くらいの
レベル。
子どもの頃からの習慣だったり、
日々の生活の一部になっているので
何も意識しない、
だから
無意識に習慣となっていることでしょう。
中には、
朝のウォーキングやジョギングも
当たり前になっている方も
いるかもしれませんね。
体が覚え、
しないことには
体がおかしくなるくらい。
意識が無意識になるには
毎日の積み重ね、
とも言われています。
３日、３週間、3ヶ月、、、
と続けていき、
3年くらいたつと習慣になるとも
言われていますね。
意識しなくても
体が自然と動く。
無意識的習慣。
でも、
苦手なことを克服するには
相当な努力とそこに意識する事が必要です。
癖を治すのが大変なのと同じです。
人のあら探しや、短所、マイナス面探しではなく、
良いところ、長所、プラス面を
探すようにしましょう
と言われても、
これは普段から意識しないと
思考癖となっています。
無意識に出る「ありがとう」ではなく、
何事も、
「ありがとう」という感謝の気持ちを持つこと、
「ありがとう」と言葉に出すことも
意識することから始まります。
車の運転でも、
無意識に運転していると
周りを見渡す余裕はなく、
前しか見ませんが、
「譲り合い」を意識するだけで
周りを見渡す事ができ、
優しい安全運転になりますよね。
「おはようございます」
「こんにちは」
という挨拶も、
人として当たり前のようですが、
意識して挨拶をしていると思います。
だから、
どんな人になりたいか、
どうなりたいか、
どう見られたいか、
克服したいことは何か、
などなど、
先ずは自分の行動、言動、考え方など
意識することから始めてみませんか？
学んでも
教わっても
知り得る事ができても、
意識しなければ実行できません。
何も変わりません。
意識する
って簡単なようで
なかなかできません。
すぐに忘れます（笑）
頭の隅に置いておくだけでも
違いますが、
引き出しのように
どこにしまったか忘れてしまうような
心では
意識するところまでも
辿り着きません。
すぐに出せるように、
すぐに使えるように、
手元に置いておく気持ちで
意識することです。
習慣にならず、
一生意識しなければならないことも
あるかもしれませんが、
人格は形成されていくことでしょう。
周囲からはちゃんと評価されてると
思います。
ちなみに私は『姿勢』を
いつも意識しています。
お腹に力を入れて呼吸をすること、
肩甲骨を動かすこと、
背筋を伸ばすこと、
座る時の脚、
胸を前に向けること、
などなど
『姿勢』だけでも
細かくたくさんあります。
でも『姿勢』を意識するだけで
自分が変われる気がします。
他にも意識していることは
ありますが、
あなたは何を意識していますか？
また、
以前は意識していたけど
忘れてしまっていたこと、
無意識に生活の一部になっていること、
いろいろあると思います。
一度、自分の『意識』を
見直してみてくださいね😊
意識が変わると
心が変わり、
生き方も変わると思います😊
心の持ち方を変えたい方は
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Shining Place
輝きトータルコーチ
遠藤智美