今日は定休日
雨が降ってたので、部屋を模様替えをしました。
でも、途中で飽きたので、ジムへ行ってきました。
最近は、食べ歩くことが多かったのか、ちょっと太ったみたい
ﾌﾞｰﾌﾞｰ。
今日はメッチャ動いたぜ。
本日のメニュー
・ストレッチ体操
・ジョギング…60分／450．5カロリー
・バイク…30分／172.8カロリー
・レッグカール（もも裏）…20kg／50回
・レッグエクステション（もも表）…10kg／50回
・アダクション（内もも）…25kg／50回
・チェストプレス（胸）…10kg／50回
・サウナ・・・数10分
・友達とのTEL・・・約60分これが一番盛り上がったりして（笑）
こんな感じでした。
いやぁ～汗をかくってサイコーっす
さ、明日から3月
宿題いっぱーい。気合いで乗り切るぜ。
色んなコトバを最近はよく耳にします。
嬉しいことだけじゃなく、厳しいお言葉を頂くことだってあります。
正直、悔しい気持ちの方が大きかったけど、ありがたいお言葉デス。
言われる内が華なので、応えられるように！
まずは伝わるように、結果として残せるように、感じてもらえるように
心に決めました。
気分一転、3月 張り切って頑張りまッせ
全国地酒処：三益酒店
燗酒屋（楽天市場店） 店長：ショウミホ
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