顔のたるみ・しわ

こんにちは！鳴海です


今日は、美容面の第三弾、「たるみ・しわ」についてです。


顔がたるむ原因


この記事の内容は、結構良いと思います

たるみやしわの原因は、紫外線を浴びすぎることで細胞にダメージを与えていることや、食べ物だと果物や水分、乳製品などの摂りすぎが原因のひとつとなります。


効果的な食材としては、　「きのこ類」「海藻類」「根菜類」　がオススメです。根菜はまさに今が旬！ですね


たるみやしわで切り離せないのは「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」！
こちらは過去にまとめた記事があります。


⇒　コラーゲン・ヒアルロン酸は肌から吸収されるのか


また、ほうれい線も気になるところですよね！


⇒　ほうれい線について　



過去の記事にも書いていますが、美肌の維持には高い化粧品よりも質のいい食材の方が断然効果的です！！
今週は美肌について書いてきましたが、表面からのアプローチよりも、カラダの内側である臓器を健康に保つことが先決です。
美肌の維持は、カラダの健康の維持でもあります。
まずは食事からライフスタイル全体を見直し、内側からの美人を目指していきたいですね



食学士　/　鳴海　千紘