● 人生激変するたった1つのこと
心理カウンセラー 中野ゆりです。
今回は、
人生激変する、たった1つの事というテーマで、お話します。
結論からお伝えすると、人生を激変させるもっとも簡単な方法。
それは、恥を感じなくなるぐらい、恥を捨てること。
新しいことにチャレンジするとき、いつも怖く感じませんか？
新しい仕事や一人でやる仕事を任されると逃げ出したくなる・・
自分にできるかわからないし、何よりも理解が遅く馬鹿だと思われて、恥をかくのが嫌でたまらない。。
責任から逃れたくなり、すごいプレッシャーで怖いし疲れる。
これらは全て、恥をかきたくないというのが、そもそもの原因。
失敗して笑われるのは怖いですよね。
私もこういう経験がありますので、よく分かります。
しかし、人は恥をかいて、人としての器が大きくなります。
あなたの経験値が上がるので、
恥をかいた時の相手の気持ちが分かるようになります。
そして、何回も恥をかいていくとマインドセットが変わるので、恥を恥と感じなくなるようになるんです。
恥を感じなくなるようになると、
失敗を笑われても、恥を克服し受け入れることができます。
心のあり方が変わり、自分はどうしたいの？と主体的に動けるようになります。
周りの目を気にすることがなくなるので、
なんでも出来そう、なんでもやってみよう！という気持ちが湧いてきて、挑戦できるようになるのです。
それでは、行ってみましょう！
恥に強くなる方法その①
「行動と感情は別のもであるということ」
恥をかいて思いだし、昨日のことのように覚えていて心が痛むのも、人間ですから、そういう時もありますよね。
しかし、あなたが失敗し、恥をかいたことを、どのぐらいの周りの人達は覚えているでしょうか？
逆に、周りが失敗したことを、あなたはいつまでも覚えていますか？
覚えていませんよね？？
案外、人は自分のことしか考えていないものです。
なので、
恥をかいたことをひきずっているのは、周りからどう見られているのか気にしている状態で、周りの目が気になっている証拠です。
恥をかくに至った行動を反すうし過ぎていると、脳にどんどん刷り込まれていくので、忘れられなくなります。
なので、繰り返し思い出すことをしないために、やってほしいことがあります。
それは、行動と感情を区別して整理すること。
なぜそうなったのか、失敗に至った行動と感情を切り分けて整理していくと、
周りの目が気になる原因がわかり、被害妄想を止めることができます。
要らぬ妄想をやめれば、
自分はそう思っているだけなんだ、ということに気が付く。
思い癖に気付くと、無駄に凹む必要がなくなるのです。
恥に強くなる方法その②
「新しい経験を得ていく」
ここで、偉人の名言をご紹介します。
人種差別撤廃のために障害を捧げ、南アフリカは初の黒人大統領になった、ネルソン・マンデラは、こういいました。
ハリウッド俳優の、デンゼル・ワシントンは、
と言っています。
恥をかくのが嫌でたまらない、だから動かない、挑戦しないという選択をし続けていると、
無難な人生で終わってしまいます。
何も始まらない、何の刺激もない、何も得られない、何の展開もない人生。
それって、面白いですか？
その状態をコンフォートゾーンといい、文字通り「居心地のいい場所」という意味ですが、
結論を先に言うと、
居心地のいい場所に居つづけると、人間は成長しないんです。
コンフォートゾーンにいると、自分が持っているスキル、経験で何でも物事を収めることができてしまい、必死になる必要がありません。
チヤホヤされたり、尊敬されたいだけであれば、そこに居ればいいです。
しかし、今までやったことのないものに挑戦して、新しい経験を得て新しいご縁が繋がり、
また新しい挑戦がやってくる場所に行った方がいいんです。
そこでは、
今までのスキル、経験があまり通用しなくなるため、いろいろなことを吸収していかなければなりません。
要するに、恥に強くなるには、
さっさとコンフォートゾーンを抜けて、成長していかなければならない、ということ。
「うまくいかなかったら恥ずかしい」ではなく、「最初からうまくいくわけがない」んです。
積極的に行動できる人というのは、失敗の大切さを理解している人だと思います。
失敗は成功の基と言いますが、その成功を掴むためやり続けることの大切さを知っているのです。
挑戦してきた人とそうでない人は、シニアになった時の発言、輝き、貫録がまるで違います。
人間は失敗することの方が多い生き物。
そのことが分かれば、ね？恥は怖いものではないでしょ？
そして、挑戦は何かを変えようとするわけですから、リスクは付き物です。
この先、リスクを取っていける人だけが生き残っていける。
そんな時代がもう目の前に迫っています。
恥が怖くて動けなかった人が恥を感じなくなるので、リスクを取ってどんどん挑戦して、動けるようになります。
周りの目を気にすることがなくなるので、
なんでも出来そう、なんでもやってみよう！という気持ちが湧いてきて、挑戦できるようになるので、
人生を変えていけるようになるんです。
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