こんばんは 「ようよう坂町」
日本一のウォーキングのまちづくりを目指して
の月イチウォーキングである産学官連携によ
る「ようよう坂町ウォーキング」は今月で第１８
回目です。今回の幹事は教育委員会です。
暑い時期なので、今回は初めて日中をやめ、
ナイトウォークを企画しました。
午後６時半ＪＲ坂駅南口での受付です。
教育委員会は５月にノルディックウォーキング
講習会を開催し、推進をして行くために今回
その体験会も兼ねました。指導者に来ていた
だくとともに、ポールを無料で貸し出しました。
ノルディックウォーキングのメリットは
①歩く時の姿勢がよくなる。
…ポールを持つことによって、背筋が伸び
た歩き方・体の左右の歪みが強制された
歩き方ができます。
②歩幅（ストライド）が広くなる。
…ポール操作で腕を大きく降ることにより、
歩幅も大きくなります。そのため、つま
先が上に向いた着地になりますので、
理想的なウォーキングフォームです。
③足首・アキレス腱・膝への負担が軽減する。
…四足(三点支持)歩行となるので、着地時
の足へのショックが軽減されます。
また高齢者にとっては、4足歩行となり転倒
予防の効果があります。
④全身の筋肉をしっかり(90％)動かす。
…通常のウォーキングより沢山の筋肉を
使うため、全身運動としての効果が20％
前後アップします。メタボ対策には最適
です。
ウォーキングのまちづくりを行っている坂町に
とっては、今後とも町ぐるみで推進して行く予定
です。
開会式は簡単にコース説明です。
今回の参加者は夕方から夜にかけてという
ことからか町外の参加者の方が少なく３２名
でした。
その後準備体操です。
午後６時４０分過ぎ駅前を出発です。
ノルディックの体験者はそのうち１０名ぐらい
でした。いろいろと指導を受けながら歩いて
行きます。
少し慣れて来たのでしょうか。
その朝海岸清掃を行った海岸のウォーキン
グ道をウォーキングして行きます。
突然海側を歩くようにと要請、聞けば来年発
行する坂町町勢要覧の写真を撮りたいので
ということでした。今回は専門のカメラマンが
随行しました。
海を背景にしたウォーキング姿の撮影です。
向こうに見えるのはベイサイドビーチです。
ポールを２本持って歩くと、特に上り坂は
楽です。
峠を越えると鯛尾地区に入ってきます。右側
には、お馴染みの寿司屋さんの「寿し秀」さん
があります。
森山ジョギングコースに入りました。
突然ジョガーがウォーカーを追い抜いて行き
ました。暁のジョガーが所属する坂町走友会
の仲間であり、広島安芸商工会副会長で坂
支所長です。大変お世話になっています。
この４月には長野マラソンで42.195㎞を完走
されています。明日は島根県桜江マラソンへ
参加するための最後の調整ランです。
コースの約半分のシーサイドで休憩タイム。
参加賞のカロリーメイト、飲物と先月に続き
「オリゴのおかげ」が配られました。何故だ
か孫が突然登場です。ばぁばに車に乗せて
きてもらい、途中参加です。
ノルディックのポールを使って体操をすると
楽にできますよと指導をしていただいています。
休憩後再びウォーキングです。午後７時を
過ぎ、本来なら夕日が見えるはずですが、
曇りのため、残念ながら見えません。
来週の土曜日２５日この辺りは対岸である
広島みなと花火大会の見物客でごった返
します。
広島南道路である広島高速道路の宇品大
橋のライトアップが点灯しました。
この辺りは私がいつも走っている森山ジョギン
グコースです。１１月に開催される広島県で唯
一のフルマラソン「広島ベイマラソン大会」のコ
ースです。
来月はこの付近からサンセットを見るサンセッ
トウォークを行います。
このシーサイドコースからは「ひろしまベイブ
リッジ」のライトアップが見えるはずでした。
暗くって来たのになかなか点灯しない「ひろ
しまベイブリッジ」のライトアップ。
午後７時４０分海にせり出した水上テラスに
到着。点灯までしばしの休憩です。
その間を利用して、町勢要覧用の写真撮影
のポーズとりです。
依然として点灯しません。
こんなふうに見えるはずです。
待ちきれなくなって歩き始めたら、後ろに
ライトアップが点灯を始めました。
夜間照明で明るいさか・なぎさ公園をウォー
キングしていきます。向こうに見える明かりは
子育て支援の県営・町営住宅です。
ひろしまベイブリッジのライトアップが後に
見えました。
平成ヶ浜のマンション地区に帰ってきました。
いよいよゴール近くの県道沿いを歩きます。
午後８時２０分ゴール地点である坂駅北口前
のパルティ・フジ坂に到着です。美しく光るイル
このイルミネーションは、夏の夜を楽しんで
いただこうと７月１１日に点灯式がありました。
７月～８月の毎日午後８時からの点灯です。
イルミネーションといえば冬のものというイメ
ージですが、サマーイルミネーションもなかな
かの雰囲気です。
初めてのナイトウォークでしたが、夕日も見え
ず、ひろしまベイブリッジも点灯には早かった
ようでしたが、最後のイルミネーションでナイト
ウォークの魅力を醸し出すことができたようです。
暑い日中を避け、夕方涼しい潮風を受けな
がらのナイトウォークはなかなか好評でした。
次回の再会を楽しみに解散です。
ひと汗かいた後は、パルティでは天然温泉で
汗を流したり、冷たいビールや食事ができる
グルメ街があります。
私は解散後、７月に再オープンしたお好み焼
き店で、お好み焼きをつまみに冷たい生ビール
を飲んで帰りました。
来月の「第１９回ようよう坂町ウォーキング」は
サンセットウォークとして、パルティを発着で行
います。８月２２日（土）に行われる「第１８回潮
のまつり」と一緒に行います。
午後５時３０分スタートでサンセットを見に行
きますが、当日はどうぞ晴れますように・・・
当日の潮の香まつりは、地区に古くから伝わ
る盆踊り大会も行います。
昨年花火大会で近所に迷惑をかけたので、
花火大会に代わる新しいイベントとして「音
と光のファンタジーショー」を行います。
次回のウォーキングは、ウォーキングだけで
なく、いろいろなイベントやサンデーマーケッ
トなどのお店もたくさんあり、楽しめることが
できます。
ぜひ、夏の一夜を坂町で楽しく過ごしてみら
れませんか。お待ちしています。