暑い日が続いています
梅雨明け宣言も間近でしょうか。
こんな暑い日は 水分補給 こまめにいたしましょう・・・・ね
所属する 地域サロンでも 話しますが、
自分で簡単に作れる 経口補水液の作り方をご紹介します
材料 水 １リットル （湯さまし・ミネラルウォーターが尚良い）
砂糖 ４０g （大匙４と ２分の１）
塩 ３ｇ （小さじ ２分の１）
レモン汁 お好みで
体調を崩したときや、熱中症対策に。
普段の水分補給は、お茶（特に星野茶(笑)や、水で十分です。
※ 梅干し水の作り方
５００ｍｌのペットボトルに、梅干し１個を入れてつぶし 水をそそぐ。
常温で飲んでよい
他の作り方もあると思います。
市販のものは手軽ですが、 我が家で簡単に作るのも いいですよ。
暑い夏、熱中症に注意して過ごしましょうね
