脳の扁桃体の大きさとストレス耐性

こんにちは。
香りガイド　小原祥子です。

今日はちょっと難しいタイトルになっちゃいました。
が、内容はそんなに難しくない、はずです。


数か月前に、NHKスペシャルでやっていた
『キラーストレス』という番組。
実は、録画して何回か観ています。
番組HPはコチラ⇒
http://www.nhk.or.jp/special/stress/index.html


その中で私が一番印象に残っているのが
脳の扁桃体とストレス耐性のお話。

かなり端折りますが…
幼少期に多くのストレス受けると
脳の中にある扁桃体という部分が大きくなるそうです。
そうすると、ストレスに対する耐性が弱くなり
ちょっとしたことでも強くストレスを感じてしまうとのこと。


私、ものすごくこれに思い当たる節がありまして…。

私は親との関係、家族との関係に
かなり小さいころから悩んでいます。
その原因は、
「私」という人間を認めてもらえないということが最も大きく、
またそれは、自己肯定感が低くなってしまうことにも
繋がっていると感じてきました。
親には被害妄想だとか、いじけてるだけだと
まともに取り合ってもらえないまま
ずっと反抗期のような状態。

子どもの立場としては
親にはどうにかして認めてもらおうと努力するものの、
親から不足ばかり言われ続けてきました。
（成績が一番じゃないとか、ハードル高い）

何をやっても認めてもらえない、
どんなに頑張っても妹優先、
お姉ちゃんだからできて当たり前、
健康優良児だったのでその点でも心配なし…
などなど、挙げたらきりがないくらい。

いろんな見方があるとは思いますが、
子どもにとっては頑張って成果を出しても
一切認められないって相当なストレスだったわけです。

やってもやってもダメダメダメって…
親から褒められた記憶なんて全くない私。

この番組の扁桃体のくだりで、
私は妙に納得してしまったのでした。


番組では、
ストレス耐性を改善するために行う、
“マインドフルネス”について紹介がありました。
これを毎日少しずつ行うことで改善が見られたそうです。


私も時間があるときにちょこちょこやっています。
まだはっきりとした変化はありませんが、
少しずつでも改善できているといいなと思います。
（信じてやるのみ！）

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