こんにちは(#^^#)
あっという間に１０月も後半ですね～
今朝、窓をあけたら、いつもと違う違和感があって
金木犀が、散ってしまいました。。。。
毎朝香ってくるのがたまらなく好きだったのに、
あ～なんだか寂しいです。。。
そしてゆるりすぎる私のブログも、
前回からまたしても1ヶ月が過ぎました！(笑)
インスタやFBやBlog
せっかくやからもっと強化していかんにゃなー！と思ったので、
今後はなるべく午前中に文章を書くことをしていきます♪
パソコンでブログ書いているんですが、
とっても書きやすいですね！！
いつもはiPhoneでちまちましていたので、さくさくです♡
（今更ですが・・・）
でも実はさっき1回すべて消えました
ま、そんなこともあるか、と気を取りなおしてもう1度書いています♪
こちらは7月入会の方のお披露目パーティーのひとこま♡
手作りのアクセサリーやプレゼントやお手紙をいただいて
心がじーーんとなりました。
生徒様に教えていただいていることってものすごく多くて
もっともっと知りたいなぁって思うんですよね。
私にはないご経験や考え方をお持ちだったり
これからの可能性のことだったり
3ヶ月ってものすごく短いようで長いようで
もともとそんなに悩みなんてないのかなって思う方でも
ご自身と向き合うことで、またさらに進化していかれるんですよね。
尊敬するりえこさん、まこさん(#^^#)
もう1名、まきさんのお写真はないのですが、とっても素敵で、名古屋からご通学くださっていました。
食事って、本当に1番の自分へのご褒美なんだなって。
自分を大切にするってこと。
お披露目パーティーではいつも初心に返ります。
この写真とともに、昨日のFBで、ジュエルBlogのご紹介をしました(#^^#)
たくさんのいいね！がとっても嬉しかったなぁ～(#^^#)
ぜひjewelのブログもご覧くださいね♪
そして本日の本題。
月に1回の単発講座のご報告です♪
mama向け、いつかmamaになりたい女性のために
今からできる体作りレッスン♪vol.2
今回は葉酸に特化して、葉酸が含まれている食材を使ってレシピを考案しました(#^^#)
◆ほうれん草と大豆ミートの味噌マヨ焼き
◆枝豆とかぶのおからチーズ焼き
◆ブロッコリーのごろごろスープ～ローズマリーの香り～
◆人参カスタードのフルーツグラタン
葉酸って？
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
葉酸とは、水溶性ビタミンのひとつで、植物に広く含まれます。
妊娠中は非妊娠時にの倍の葉酸を摂取することで、
先天異常のリスクを低減できるといわれています。
妊娠1カ月前にはしっかりととり、体を作っておくことが大切なんですね(#^^#)
葉酸は腸内細菌により合成されるので、不足することはあまりありません。
加熱に弱いので、新鮮な野菜や果物、納豆などがおすすめです♡
今回は、寒くなってきたので、あたたかいメニューがいいな♡
と思ったので全てあったかメニューにしました(#^^#)
加熱してるやん！って話ですよね・・・
スープ以外は、同じ加熱温度、加熱時間でできるので、
一気にオーブンに入れて、その間にスープを作れちゃう♡
という時短も実は意識してみました(笑)
どれもうまっ♡
というお声をいただいて、顔がほころびました
ぜひご家庭でも作ってみてくださいね♡
次回単発講座は
12月19日（月）19時～
「Let's vege PIZZA party!」
9月開催のアンコールレッスンです(#^^#)
少しメニュー変更して、冬仕様にできたらと考えています♪
Xmas前にマスターして、お家でパーティーしてみてくださいね(#^^#)
ご参加お待ちしております(#^^#)