管理栄養士/インナービューティープランナーshoko*のBlog♡
  • 27Oct
    • 葉酸編~mamam向け、いつかmamaになりたい女性のために、今からできる体作りレッスン~

      こんにちは(#^^#)あっという間に10月も後半ですね~今朝、窓をあけたら、いつもと違う違和感があって金木犀が、散ってしまいました。。。。毎朝香ってくるのがたまらなく好きだったのに、あ~なんだか寂しいです。。。そしてゆるりすぎる私のブログも、前回からまたしても1ヶ月が過ぎました!(笑)インスタやFBやBlogせっかくやからもっと強化していかんにゃなー!と思ったので、今後はなるべく午前中に文章を書くことをしていきます♪パソコンでブログ書いているんですが、とっても書きやすいですね!!いつもはiPhoneでちまちましていたので、さくさくです♡(今更ですが・・・)でも実はさっき1回すべて消えましたま、そんなこともあるか、と気を取りなおしてもう1度書いています♪こちらは7月入会の方のお披露目パーティーのひとこま♡手作りのアクセサリーやプレゼントやお手紙をいただいて心がじーーんとなりました。生徒様に教えていただいていることってものすごく多くてもっともっと知りたいなぁって思うんですよね。私にはないご経験や考え方をお持ちだったりこれからの可能性のことだったり3ヶ月ってものすごく短いようで長いようでもともとそんなに悩みなんてないのかなって思う方でもご自身と向き合うことで、またさらに進化していかれるんですよね。尊敬するりえこさん、まこさん(#^^#)もう1名、まきさんのお写真はないのですが、とっても素敵で、名古屋からご通学くださっていました。食事って、本当に1番の自分へのご褒美なんだなって。自分を大切にするってこと。お披露目パーティーではいつも初心に返ります。この写真とともに、昨日のFBで、ジュエルBlogのご紹介をしました(#^^#)たくさんのいいね!がとっても嬉しかったなぁ~(#^^#)ぜひjewelのブログもご覧くださいね♪■jewel Blogそして本日の本題。月に1回の単発講座のご報告です♪mama向け、いつかmamaになりたい女性のために今からできる体作りレッスン♪vol.2今回は葉酸に特化して、葉酸が含まれている食材を使ってレシピを考案しました(#^^#)◆ほうれん草と大豆ミートの味噌マヨ焼き◆枝豆とかぶのおからチーズ焼き◆ブロッコリーのごろごろスープ~ローズマリーの香り~◆人参カスタードのフルーツグラタン葉酸って?と思われた方もいらっしゃるかもしれません。葉酸とは、水溶性ビタミンのひとつで、植物に広く含まれます。妊娠中は非妊娠時にの倍の葉酸を摂取することで、先天異常のリスクを低減できるといわれています。妊娠1カ月前にはしっかりととり、体を作っておくことが大切なんですね(#^^#)葉酸は腸内細菌により合成されるので、不足することはあまりありません。加熱に弱いので、新鮮な野菜や果物、納豆などがおすすめです♡今回は、寒くなってきたので、あたたかいメニューがいいな♡と思ったので全てあったかメニューにしました(#^^#)加熱してるやん!って話ですよね・・・スープ以外は、同じ加熱温度、加熱時間でできるので、一気にオーブンに入れて、その間にスープを作れちゃう♡という時短も実は意識してみました(笑)どれもうまっ♡というお声をいただいて、顔がほころびましたぜひご家庭でも作ってみてくださいね♡次回単発講座は12月19日(月)19時~「Let's vege PIZZA party!」9月開催のアンコールレッスンです(#^^#)少しメニュー変更して、冬仕様にできたらと考えています♪Xmas前にマスターして、お家でパーティーしてみてくださいね(#^^#)ご参加お待ちしております(#^^#)

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  • 29Sep
    • 【単発講座】Let's PIZZA party

      おはようございます!(o^^o)といってももうお昼ですね♪久しぶりにオフです!先日のオフは寝不足すぎて、これでもか!というくらいに寝ました〜寝ぼけてイヤリングも両耳違いました。。。そんな日もあるよね!っということで、今日は先日開催させていただいた、単発講座について♡「Let's vege PIZZA party!!!」今回は、全て植物性、グルテンフリーのピザを作ってみたい♪今から年末にかけて、パーティも近くなるので、そんな時に活用できるかな?と思い考案させていただきました♡今回考案したピザは3つ♪◯れんこんとそぼろの和風ピザ◯きのこたっぷり自家製トマトソースピザ◯りんごとレーズンのデザートピザそして、、、具材も違うけど、全てピザ生地も変化をつけなきゃこの講座意味ないやん!と思ったのでこのピザ全て、生地も配合が違うんですチーズも3種類作りましたよ♡米粉をベースに◯コーンミールでクリスピーピザ◯豆腐でふわふわピザ◯発酵もちもちピザコーンミール、ベーキングパウダー、イーストと使い分けて、膨らませたり、発酵させたり食感も楽しめるようにしました(o^^o)チーズも◯豆腐チーズ◯豆乳白玉チーズ◯酒粕でクリームチーズみなさんに、好きな組み合わせで作ってもらって出来上がったのがこの組み合わせ!◯れんこん×クリスピーピザ×豆腐チーズ×白玉チーズ◯きのこトマト×豆腐ピザ×豆腐チーズ◯りんごレーズン×発酵もちもちピザ×クリームチーズどれもとっても美味しい組み合わせ!♡美味しく作ってくださり、本当にありがとうございます(o^^o)生地ができれば具材は何でもおいしいよね!っていうのがかなり魅力♡♡♡私もどれもお気に入りです今回も穏やかな、明るい素敵な生徒さまがいらしてくださいました♡平日の昼間、来てくださるかな?という不安もあったのですが、なんと5名の方に!!(本当は6名でしたが、1名風邪のため欠席でした。心配です。。)もう終始本当に楽しかったです(o^^o)デザートピザが似合うお二人♡♡最後に全員集合して♡感想はまたご紹介しますね♡みなさま♡ご参加くださって本当にありがとうございます♡みなさまとの時間が楽しすぎて幸せでした♡またお越しくださったら嬉しいです♡(o^^o)また同じ講座を開催してほしい!というご要望がありましたら、12月あたりに開催できたらな♪と思っています♡ぜひご意見お聞かせくださいね♡サポートで入ってくださったえりこさんの懇親のスープ!!!激ウマ!!!です(o^^o)ありがとうございます♡

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  • 24Sep
    • ”がんばりの中にゆるさあり、ゆるさの中にがんばりあり”

      なんだか最近のことにぴったりだったので共感したのでリブログさせていただきました(o^^o)彼曰く「何をしたらいいかわからなかったあの日の苦しさを思ったら、今はすることがあまりにもたくさんあって、次々やることが出てくるのが楽しくって嬉しくってしょうがない」というのです。遊びはほとんどないのですが、このビジネスの遊びは楽しくってしょうがない。セレブなパーティーもランチ会も何もないですが、それでも子供のように、二人でレゴブロックを積み上げるかのようなビジネス(もちろん執筆も)が今の私にとっては最大の喜びになっています。そうやって、基本はゆるゆる楽しみながら、遊びのように仕事を楽しみます。この文章が印象的でした。最近、星読みセッションというものを受けました。生まれ持った性質で金星があり、その性質は大勢の中の趣味の世界で活かすと良い、といったことをお伝えしていただきました。(その内容はまた書きたいです♪)私の解釈として、仕事を趣味のように楽しむといい、ということかなと思っています♪笑遊びのように仕事を楽しむ♪遊びのように本気でやる♪本気でやった方が人生面白いやん面白くするために人生はあるどうやったらうまくいくかを考えるのが楽しみでもあるやんそんな風に旦那さんにも以前言われましたもっともっとみんなが活躍できるように。みんなが気持ちよく続けられるようにまた来たい♪そんな風に思ってもらえる場所であるように私ができることを本気でやろう♪本気ってなんだ!その世界をみにいこう知らないことが世の中にはたくさんだ!

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  • 23Sep
    • 【開催報告】mama部vol.2「彩りランチボックスを詰めよう♪」

      おはようございます(o^^o)耳の痛みがだいぶおさまりました笑薬の力はすごいです!!でも腸内細菌も同時にやられているかも。。。今からまた新しい菌を作って腸をキレイにしますね♡\(^o^)/えいえいおーー\(^o^)/さて。昨日行われたmama部のイベントをぜひご報告させてくださいmama部 vol.2「彩りランチボックスを詰めよう♪」今回も素敵なメンバーにお集まりいただきました(o^^o)ご参加いただき誠にありがとうございます♪リピーターの方も来てくださり、とっても嬉しいです♡♡♡今回はこれからの季節に大活躍なお弁当について♡インナービューティー使用で、全て植物性、発行調味料もふんだんに使い、身体に優しいおかず達を各自で詰めていきます♪毎日お弁当を作るお母さんも多いですね♡食材の色味、バランス、百均の活用術、そして気になる詰め方も♡!まだまだ新米主婦の私と、mamaであるみやこさんでお伝えさせていただきました(o^^o)各自でお好きなランチボックスを選びます♡百均でもおしゃれなボックスがあるんですね(o^^o)紙タイプなので、ピクニックでも帰りの荷物が減って楽チン♪普段はお気に入りのお弁当箱で、たまにはこういったものを活用するのもテンションがあがって良いですね♡◯毎日ご自身とお父様のためにお弁当を作っていらっしゃる方◯娘さんやお子様のために作られている方なかなかお弁当を作る頻度が少ない方も詰め始めると真剣!こんなに素敵に詰めてくださいました♡\(^o^)/最初は不安げだったみなさまも、いざ盛り付けていくと、あっという間に真剣&笑顔に♡こんなご感想もいただけてとても幸せです♡とっても楽しかったです♡これからも楽しい会にできるような気がしてワクワクしました♡盛り付けなど、コツをたくさん学べて勉強になりました♡お弁当を作りたいと思えるようになりました。さっそく明日作ってみます!当日はjewel講師のみき講師もお手伝いしてくださり、終始なごやかなあたたかい会となりました♡みきさん、たくさん写真もありがとうございます♡本日お越し下さったみなさま♡そしてみやこさん、みきさん、誠にありがとうございます(o^^o)みなさんのおかげで、とっても楽しく、心があたたまり、幸せでした♡これからもmama部は◯短時間であること◯親子でも参加できること◯これからmamaになりたい方にも気軽に参加できることこちらを意識して、忙しいmamaでも、そしてふだんjewelになかなか足を運べない方にも、ぜひお越しいただきたいと願っています♡夢はmama部でマルシェにでます♡そしてレシピ考案などで、少しでも女性が活躍できる場を作っていけたら♡たくさんの方にインナービューティーを知っていただけたら♡私たち世代だけではなく、子供から大人、おじいちゃんおばあちゃん、男性の方にももっともっと元気な毎日を送っていただけるように♡次回は11/13(日)10時〜 予定親子でcooking♡ベジスイーツレッスンを企画中です♡♡ぜひ親子でお越し下さいませ♡もちろんおひとりでもご参加可能です♡お申し込みは後日お知らせいたしますね♡たくさんのご参加お待ちしております(o^^o)実家に帰省した時の私と姪っ子ちゃん♡まさかの叔母と姪っ子のリンクコーデ!!!か、かわいすぎるーーー💕お気に入りの写真笑終始メロメロでした♡笑

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  • 20Sep
    • mama部告知...♡

      おはようございます(o^^o)1ヶ月ぶりの更新です笑みなさま3連休はいかがお過ごしでしたか?私はありがたいことに名古屋、名古屋、大阪、そして今日は東京と新幹線に乗る回数がすごいです笑ありがたいですねこんなにお仕事をさせてもらえています♡ちょっと耳が痛くて、家でめそめそしていたのですが、旦那さんの一言でまたしゃきっ!としました♪「好きなことを仕事にしてるんやろ頑張れ〜〜!」そうそうそうだった!とてつもなくやさぐれていた時期やもどかしい時期もたくさんあって今こうしてお仕事をいただけていて自分が本当にやりがいを感じること好きなことをさせてもらえているなんて感謝しかないです♡大きなことでなくても小さなところからでもコツコツとみなさんに知ってもらえたら♡寝なくてもどれだけ動いても疲れない体が欲しい!体力つけないとです!もう秋ですし、スポーツの秋ですもんね(o^^o)みなさんどうやって体力維持してるのでしょう??おすすめあれば教えてくださいね♡そして♡今週22日(木・祝)はmama部の第2回目のイベントです(o^^o)まだ残席ありますので、ぜひご参加くださいね♡主婦やmamaの悩みを一緒に分かち合いましょう(o^^o)みなさまのお越しをお待ちしてます♡◆mama部イベント vol.2 「彩りランチBOX」9/22(木・祝)10:00〜12:00詳細・お申し込みはこちら♡

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  • 22Aug
    • 涙はデトックス

      おはようございます(o^^o)今日は月一の東京での試作会♪♪(いつもBlogが気まぐれすぎて、もはやBlogとは言えない状況です。。。数少ないわたしのBlogをいつも読んでくださってありがとうございます♡)先日は第1回インナービューティーmama部 ランチ会を開催し大盛況にて終えることができました♡お越しくださったみなさま一緒に開催してくださったはるかさん、みやこさん♡そしてこの場を与えてくださったあおいさん♡いつも支えてくれている周りの方に感謝の気持ちでいっぱいです!ありがとうございます♡インナービューティープランナー10期のはるかさんとみやこさん♡お2人は私よりも先輩主婦さん♪いつもご家族のためのご飯を工夫されご家庭がありながらもこうして学びを深められて尊敬してやまない存在です!!同い年でありながらも細かいことまでいつも考えてくれて引っ張ってくれるはるかさん♡主婦やmamaの悩みを救いたい!!そんな思いがものすごく強い方です♡旦那さまへの愛もたっぷりで♡はるかさんの旦那さまは幸せものだなっていつも思ってます♪♪そしてそして!主婦歴、mama歴はもうそれは大先輩!お仕事もご家庭のこともある中でこんなに可愛いなんてずるい!私もこんなに可愛いmamaになりたい♡そんな風に思わせてくれるみやこさん♡ご主人のダイエットやお子さんの肌荒れ、などなど、お食事でご家族を健康に幸せにされています♪毎日のお弁当も素敵♡♡♡そんなお2人とこれからのmama部をさらに盛り上げていきますよ(o^^o)先日も打ち合わせ♪この一回のmtgは主婦にはかなり貴重です!ご家庭のこともありますからね♪なるべく日数は少なくまとめたいです♪次回は9/22(木・祝)10時〜12時予定近日募集開始します♪楽しみにお待ちくださいね♡偶然あおいさんにもばったり♡有難いお言葉やアドバイスもいただけて私たちはインナービューティーが家庭に浸透することを目指しています!それはお母さんこそ、家族を守れる存在だから。生活習慣病、孤食、個食、朝食の欠食、便秘、アレルギー、肥満、、、旦那さまからお子さままで大きな病気に至っていなくても何か不調を感じる。。。私たちはそんな現状を変えていきたい!!!でも何が原因なのかわからない。という方、とても多いと思います。毎日のことに必死でお食事まで手が回らない、どうにかしたいけれど何を作ればいいかわからないそんな風に思われている方もきっと多いかと思います。日頃抱えている悩み、ぜひお話されてください♪同じ思いの方が多くいらっしゃいます♪少しでも私たちにできることがあるのならば!!みんなで一緒に解決していきましょう♡時間も2時間と短めに設定させていただいています♪お忙しいみなさんに、ぜひお気軽にお越しいただけたら♡そう思っています♡お会いできますこと楽しみにしております(o^^o)そして。題名について。久々に昨日はデトックスでした。笑色んなものが一気にでました笑もともと涙腺は弱い。。(母もゆるいです。母譲りです。年々似てきています笑)感動しても悲しくても悔しくても嬉しくても感極まるとすぐでます笑でも、そんな私も嫌いじゃない。感情が動くことそれは常に持っていたいと思うから。私の今の気持ちってどうなんだろう。実はこんな風に思ってたんだ。いつもは目をつぶってきた自分の感情に向かい合わないといけないから。苦しいこともたくさんある。見たくないこともたくさんある。でもきっと自分自身が成長するチャンスだから。そんな風に感じれる自分になれたと自分のことも知れるチャンスだから。いつも自分の声に敏感でありたい。その人に乗り越えられない困難は与えないそんなことを昔、聖書から学びました。壁がきたときはきたきた!またひとつ自分の可能性、枠が広がる!そんな風に前向きにいきましょう生徒さまもお食事と向き合って涙されている方も多くいらっしゃいます。その現実は必ず超えられることなんですよだからこそ今、あなたに降りかかってきています。乗り越えられる強さをもう持っているから。そのトキがようやくきただけなんです♪声にだしてみるのも◯誰かに相談してみるのも◯思いっきり泣いてみるのも◯自分の心に素直に敏感に(o^^o)すべて必要なことだから♡きっとその先は明るい♪♪このBlogについてまたえりこんに突っ込まれそうですが笑(プランナー仲間のえりこさん。私のBlogをすぐネタにしてきます笑 寄り添う気持ちが大きくて、深く考えたりするところが似てて、共感する部分や学ぶことが多いです(o^^o) 私の心の支え♡)東京は台風大丈夫かな。どきどきしながら行ってきます♪みなさまも月曜でお仕事スタート!頑張りましょう〜〜♪♪(久々に書いたと思ったら長文すみません。読んでくださって嬉しいですありがとうございます♡)プランナー 福永祥子

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  • 18Jul
    • 大阪プランナー集合!農業体験!@三心五観、KOM'S FARM、あずき工房 やなぎたvol.3

      次にお伺いさせていただいたのはKOM'S FARMさま♪ご飯も食べて元気な私達です♪大阪のグランフロントでも販売をされている小村さんご夫婦の農園へ。藤本さんのご紹介でお伺いしました。とっても自然な満ち溢れた開放的な場所!お二人で70種類ものお野菜を育てていらっしゃいます!きゅうりオクラオクラも赤、白、緑とたくさん!トマト!トマトもミニ〜大きいものまで!茄子長茄子、千両なす、白ナス、、などなどパプリカも♡こんなに大きなピーマン!ズッキーニ!ずどん!これもズッキーニ!!!大葉やバジルフェンネルおかのりモロヘイヤ空芯菜とうもろこし、、、、これから試食&収穫です♡自然の中は最高だーーー!!たくさんの写真とともに次回に続く♡\(^o^)/

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    • 大阪プランナー集合!農業体験!@三心五観、KOM'S FARM、あずき工房 やなぎた vol.2

      美味しい美味しいランチタイム♡重ね煮という調理法もお聞きしました。野菜を塩ではさんで蒸していく方法。素材の旨みを最大限に引き出す方法。インナービューティーのウォータースチームと似ています。そしてこちらが重ね煮した野菜。塩だけなのに辛くなく、ほっこり甘くて旨い。塩加減はお料理にもよりますがこのくらい。お塩もこだわっています。左が天日干しの「カンホアの塩」右は一般の塩。塩は工程、のところが天日干しだとミネラルなどは残っています。ですが一般的な塩、は精製塩。工程にイオン膜、と書かれているものは全て精製塩です。ミネラルなどは削ぎ落とされ、ナトリウムイオンだけが残ったもの。それらを取りすぎると高血圧やむくみにつながる。私達にとってミネラルたっぷりの塩は身体にとって必要なもの。減塩、というのはこの精製塩を減らすこと。天日干しのお塩はしっかりとってほしいものです。なんとこのカンホアの塩、我が家に実は以前からありました笑これまただんなさんが買ってきてた笑だんなさん恐るべし。いつか藤本さんにお会いしてほしいです♪お腹も満たされたら次はお近くの農家さんへ。少し先なのでバスに乗って♪奥さんに見送られていざ出発!\(^o^)/

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    • 大阪プランナー集合!農業体験!@三心五観、KOM'S FARM、あずき工房 やなぎた

      今日は三連休の最後の日ずっと楽しみにしていた農業体験へいってきました(o^^o)大阪プランナー5期、8期、10期の交流も兼ねて♡♡♡計14名で、ちょっとした遠足です♪今回お世話になったのは兵庫県丹波市にある三心五観さま私のだんなさんが農業のセミナーでパンフレットをもらってきたところから私がご連絡させていただき今回のご縁に繋がりました。自然に生きることを大切にされた暮らしお店もこんなにナチュラルです。とっても素敵な藤本ご夫婦が営まれています♪※お写真はfacebookからお借りしております。自然農法と言う肥料も農薬も使わない方法でお野菜を育てそのお野菜でお店を経営、お料理教室やセミナーなどを行っていらっしゃいます。今回はその自然農法のことなぜ丹波市に移住しようと思ったのか重ね煮のことお塩のこと移住してきて感じたことなどなどたくさんのことをお話していただきました。元々は有名潮ラーメン店を営んでいた藤本さん。だしの旨みをだしたい。化学調味料では単調な味付けになってしまうことからそんなだしのうまみがぎゅっと詰まったラーメンを作りたい、とラーメン店を経営されていました。某コンビニでもカップラーメンが販売されるほど有名だったそうです。ですがお子さんのアレルギーをきっかけに食を見直すことをはじめまた忙しくなると家族を犠牲にして働くことに疑問を感じ都会で暮らすことが苦しくなってきたそうです。環境に負荷をかけないこともっと自然にあれがだめ、これがいいと縛られるのではなく自然に生きることそうしてたどり着いたのがいまのスタイルだとお聞きしました。こんな実験をみせてくれました。①自然農法で作られたお米(無農薬、無肥料)②農薬、化学肥料を使ったお米③合鴨米(合鴨がお米ができる際の雑草を食べるため、除草剤がいらないもの)これらを1年間くらい密閉した瓶に入れておくとどうなるか???(左から①②③です。)真っ先に腐るのは③の合鴨米だそうです。これにはみんな驚いていました。②の農薬、化学肥料を使ったものが1番はじめに腐ると思っていたのに、です。これには訳があって合鴨が除草はしてくれるのですが、やはり合鴨も生き物。糞をする訳なんですね。だから田んぼは糞まみれ。その水分をお米は吸う訳です。腐ったお米からは糞のにおいがしてきていました。その反面、①の無農薬無肥料のお米は腐るのではなく発酵していてほのかに甘い香り。色も全く違いますよね(o^^o)野山に自然に生えている草木は腐りますか?異臭を放っていますか?いいえ。自然と土にかえりまた循環していくのです。人間も植物も同じ。私達も枯れていくことが自然なことなのではないか。そんなことをお話していただき考えさせられるものがありました。自然農法やこの実験のことを詳しく知りたい方は、こちらの本がおすすめです(o^^o)以前私も読んだのですが、衝撃でしたよ♪自然の野菜は腐らない有機野菜、と一言に言ってもたくさん肥料を使っていたり少量だったり様々。堆肥の入りすぎは腐るそんなことも教えていただきました♪熱いお話と質問のあとは美味しいランチタイム♪奥様とお二人で作ってくださったお野菜たっぷりのランチは絶品です♡こんな素敵なキッチンで♪こちらが本日のランチ♡重ね煮の春巻きラタトゥイユおからと絹どうふの黒豆ハンバーグ万願寺唐辛子の煮浸し無農薬無肥料の人参重ね煮のだしも入れていない、自家製味噌のお味噌汁みんな素敵な笑顔です♡食後は自家製酵素ジュース♡甘夏の柑橘の甘酸っぱさいっぱいで夏にぴったりのドリンクです(o^^o)写真が入りきらなくなったので次回に続きます。これはまだまだ本日の序章w

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  • 20Jun
    • 岐阜県、OKB農場にて。田植え体験!

      先日は岐阜県OKB農場にて田植え体験♪初めて岐阜県におりたちました!!初めてだったからなのか、私は電車に乗り間違えるという大失態💦、、、みなさまにご迷惑をおかけしてしまいました💦本当に申し訳ないです( i _ i )笑顔で待っていてくれたみなさんに感謝♡ありがとうございます!!!あおいさんBlog「地方創生。大切なのは難しいことではなくて」笑顔で出迎えてくださった農家の方々。とてもきらきらされていました♡あぁ自然とともに生きる普段から自然に多く触れている方達は、こんなにも柔らかい笑顔をされるんだそう感じました。実家に帰ったような安心感。私も山口で生まれ育ち、のびのびと過ごしてこれたことを大人になるにつれてひしひしと感じています。そしてまずはじめにトマトの収穫を♡様々なトマトたちトマトミニトマトマイクロミニトマトまでありました(o^^o)みなさんの笑顔もいつになくはじける♡♡♡そしていよいよ田植え♡農家さん達が私たちのために田植えの植え方の資料を作ってくださったり稲を植えやすいようにロープで印をつけてくださったりこの日のためにどれだけの時間を費やしてくださったんだろうそう考えるだけでぎゅっと想いがこみあげます。初めての田植え体験みなさん楽しかった、という感想盛りだくさん♪実際に行うと、また見えてくるものがありますね♪もちろん今は機械もありますが便利な世の中になってもこうしたひとつひとつのこと知っておくということはとても大切なことだと改めて感じました♪そのあとは手作りいちごジュース♡♡♡いちごと甜菜糖で発酵させているそう♡みんなで乾杯!♡優しくていちご本来の味がほてった身体に染み渡ります♡愛情たっぷりだからこそさらに美味しい♡そしてそしてそのあとはベジバーベキュー!♡たくさんの岐阜県のお野菜たち♡そして釜で炊かれたもちもちの玄米まで♡この方も管理栄養士さんだそう♡もっとお話させていただきたかったです♡お子様もいらっしゃって尊敬です(o^^o)お野菜をいくら食べてもなくならないーー♡♡幸せですね♡↓ゆうかリーダーは、この日のためにたくさんご用意してくださっていました♡終始笑顔で、明るく、謙虚な方♡こうして女性があらゆる場面で活躍されていて、そういう方に出会うたびに刺激をいただいています♡本当にありがとうございます♡そして最後はマコモタケ、というイネ科の植物のお話などをお聞きして♡みんなで記念撮影♡このマコモタケのお茶、とっても美味しい!ほのかに甘くて、食物繊維やミネラルも豊富、デトックス効果もある?!これから期待の食材です(o^^o)今回参加させていただき、感じたことそれぞれの役割があるということ作る、消費する、伝えるその循環が大事どれが欠けても成り立たない農家さん達がいらっしゃるから私たちは食べることができるそのことを絶対に忘れてはいけない日常の生活に追われてつい当たり前になってしまうかもしれないけれど食べ物があるということは当たり前ではないこと晴れの日も雨の日も風の日もこうやって育ててくださる方がいるからこそ私たちは生きているそのことを改めて強く感じましただからこそ私たちは良いものを適正価格で消費してみんなが幸せな方法をみつけていきたいまずは私たちがきちんと知って消費すること伝えていくこと1人でも多くの方これから生まれてくる子供達にもしっかり受け継いでいかなければならないこと貴重なお時間、誠にありがとうございます♡

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  • 18Jun
    • 岐阜県へ、本日は田植えです!

      おはようございます(o^^o)本日は田植え。岐阜県にいってきます♪♪インナービューティーダイエットで毎年恒例になっている田植え。なかなか行けるタイミングがなく今回初参加(o^^o)関西では田植え体験に行ったことがあります♪苗を運ぶのが重くて腰にきました笑苗を運ぶ図まどか講師と田植え機に乗ってはしゃぐ図笑さて。今日はどんな楽しいことが待っているかな(o^^o)日焼け止めを忘れたので完全に黒こげになるの覚悟です。。。みなさまも素敵な土曜日をお過ごしください♡shoko

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  • 17Jun
    • 迷う

      迷う、悩むってどういうことなんだろう最近そんなこともぼやっと考えます。笑サロンで勤務しているとたくさんの女性達と出逢いそしてそれぞれが何かしらの悩みを抱えています。それはお料理のことだったりダイエットのことだったり身体のことだったり気持ちのことだったり。そしてやはり今後の自分のこと。将来のこと。家族のこと。家族との未来のこと。私たちの人生の時間は有限1日は24時間で平等だけれどもやりたいことに使える時間は本当に平等なのか?とか明日がないのか明日があるのかはわからないけどもしなかった場合それが平等なのか?とか20台で気づくことと60になって気づいて同じことをしようとした時、果たして同じなのか?とか。なんだかわからないけれど、そんなことを考えてしまいます。笑答えはあるのか?はわからないですし、正解なんてないのかもしれない。。そんなことをぐるぐる考えたりなんのために生まれてきたのか?今私は何をすれば良いのか?どこに向かうのか。なんてことを考えてます笑納得して自分で選んだ道はどれも正解だとある人に言われたことがある。すごく救われた言葉だったなAかBかどちらかを選ぶそれが決まっていたらまだマシなのかな先がみえないこれが1番きついのかなでもその悩んだり苦しんだりそんな時間もあとになって必要な時がくるそんなことも言っていただいた記憶がありますいや、その時はそんなんいつなん!って思って反抗の眼差しを向けていましたが笑人生はドラマとか映画のようなものだと私は思っていて。あがったりさがったり山あり谷ありそれがドラマとかでいう見所?的なものなのかと。って言葉で言うのは簡単ですけどね笑谷とか嫌や!ってめっちゃ思ってましたし実際その時はめちゃめちゃ苦しくてもう人生終わりやこんな苦しい思いしたくない未来に希望なんて持てないなんてことを考えながら過ごしておりました笑最近は安定してるポジティブ強い落ちることあるの?性格だよね(o^^o)とか言ってもらえてます確かにイライラは少なくなったしたぶん基本的には楽観的(たぶん笑)そしてお食事のおかげだと感じています。でも!落ちる時はあります!ただ私はそれをあまり見せることができない笑自分で解決しなければ!という思いが勝手に働いているのか。どう話していいのかわからないんです。話したくない訳ではないし自分でもわかっていないモヤモヤを言語化するのが苦手なのか?!?!なので友達にも事後報告が多いです笑そしてその時を思い出しながら泣いてます笑だから悩んでいる人の気持ち、なんともいえない気持ちものすごくわかりますだから本気で向き合いたい少しでも心を許して心のつっかかりがなくせたら天と地、海、3つの分類で分けたら海タイプだと言われたことがあるどんな風な意味があったのかは忘れたけど笑今思えば私のイメージはそんな人になりたいのかも謙虚ででも芯があって大きく包み込むような穏やかな水の流れのようなそんな人。我が強い人はちょっと苦手?自分をアピールしつつ謙虚さも兼ね備えた人になりたい日本人独特の考えなのかな。笑私。笑30を目前にしてなんだかもう一度考えてみたくなった今日この頃でした笑人生は学びだ

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  • 15Jun
    • スパイスを活用しよう!ベジカレーレッスン♡

      最近はこんな本をゲットしました!先月?先々月?くらいかな。学びは不可欠。この本、書いた人絶対面白い人です笑わかりやすい表現、比喩が読みやすいです(o^^o)6月の単発講座はベジカレーレッスン♪喜んでいただけるよう知識を深める実践する!!!もう来週やな~(o^^o)スパイス色々知ったから、わくわくしてきた♡イメージを形にします♡昨日もつるむらさきでカレー作りました♡写真はないですが。。。笑赤、緑、黄色、白、黒、、、、何で色をだそう??みんなでわいわいできたらいーなぁ(o^^o)6/26(日)11時~14時ダイエット専門クッキングサロン大阪jewelにて♡「スパイスを活用しよう~ベジカレー作り~」生徒さま限定で行います(o^^o)みなさま♡お待ちしていますね♡

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  • 13Jun
    • むくみレシピ♡インナービューティーダイエット専門クッキングサロンレシピ考案

      おはようございます(o^^o)月曜日!梅雨!朝から雨がしとしとですね。こんな日は髪がうねりやすい。。でも髪が伸びてきたので、アップヘアもやりやすくなりました♪今日も気合いを入れて!jewelでは、スイーツデコレーター講座が開講されます♡サポートとして頑張ってきます(o^^o)さて♡インナービューティーダイエット専門クッキングサロンでは、毎週、週替わりで季節のレッスンが行われています。そちらの今週のレシピ考案をさせていただきました♡テーマはむくみテーマ食材はきゅうりなので、4品中3品にきゅうりきゅうりきゅうり♡きゅうりの爽やかというか青臭い香りがなんとも好きです♡夏やな♡って感じがします。フードコーディネーターであり、インナービューティープランナーでもある東京のえりこ講師が、いつもこんなに綺麗にコーディネートしてくれます♡写真、盛り付けってすごい。同じ人間なのにすごい。笑お皿の選び方とか空間とか特に今回のシックな感じかなりツボです♡!むくみ知らずのすっきりBODYで夏を迎えましょう♡それでは今週も素敵な日々をお過ごしください(o^^o)

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      テーマ:
  • 12Jun
    • 七夕きらきら会開催します♡!

      大阪jewelにて♡七夕きらきら会を開催します♡(o^^o)一足先に夏を感じませんか?♡詳細はこちらをご覧くださいね♪jewelブログ♡今回はサロンでもとっても言葉に力のあるえりこ講師と秘めた情熱のあるももか講師♡当日は夏野菜を使った、こんなに色鮮やかなメニューが並びます♡オクラズッキーニトマトアボカドとうもろこし!!どれもとっても美味しい♡今回はお子様のご参加も可能!!全て植物性白砂糖、卵、乳製品不使用身体に優しいメニューです(o^^o)jewelで七夕祭り♪木下あおいさんも参加します♡私も裏方でお手伝いします♡ぜひご参加くださいね(o^^o)お申し込みはこちら♡→きらきら会申し込み♡

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  • 07Jun
    • 3月入会お披露目パーティー

      今日は3月入会の方のお披露目パーティーでした(o^^o)とってもとっても仲良しなクラス♡木曜昼クラスと土曜昼クラス私とみっちーが担任をさせていただいたクラスです♪木曜昼クラス♡お一人お仕事のためお休みだったのがとても残念ですが/ _ ;こうして笑顔でお越しいただきました♡バスソルトもいただきました♡嬉しいーー♡大切に使わせていただきますね♡毎日が楽しくて楽しくてしょうがない人参が転がっただけでも幸せなんです周りの方にもどんどん想ったことが実現している!と言われています♡心が不安定でしたが本当に毎日楽しいと感じています♡便秘やにきびで悩まされていたことがウソのようです。絶対私は痩せないと思っていました。もうやめようと思っていました。でも最後の1ヶ月で3kg痩せました。笑顔が増え、周りの方にもムードメーカーだね、と言っていただけるようになりました。本来の私を取り戻しました。そんな風に語ってくださいました。ひとつひとつの言葉がじんと心にしみました。それぞれのイメージカラーのブーケをいただいたり(最近は黄色のイメージでいただくことが多いです♡黄色、グリーン、水色が好きです笑嬉しい♡)祥子さんの言葉で救われました!と言ってくださった方も♡とってもセクシーで面白くて♡同級生だったらきっとすぐに仲良くなれそう♡笑可愛いグロスもいただきました♡謙虚で、笑顔が素敵で♡みっちーのお面も作ってくださった方♡その優しさが素敵すぎる♡みなさまが変化してくださった3ヶ月みなさまが幸せを感じてくださった3ヶ月その期間、私も多くの経験をさせていただき多くの幸せをいただきました。みなさんが笑顔になってくださること少しでも何か力になっている!そのことが、私自身の存在価値を感じられています。みなさんがいてくれてこその私です。そのことを改めて強く感じました。心から感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがとうございます♡素敵なお手紙に感動しました(/ _ ; )私の大切な宝物です♡一言一言がとても大切でありがたいお言葉ばかり♡こうして時間を作ってくださったこと自体が何より嬉しいです♡たくさん悩んだこともたくさん苦しんだこともそうそれはきっと誰しもがあることかもしれないでもそれを変えたい自分を変えたいできることに取り組もうそう決意してサロンに来てくださって♡なかなか自分を見つめ直す時間をとれなかったり自分に優しくしてあげることはどういったことなのかわからなかったり今の世の中はものすごく多いと思います。どうすれば幸せになるのかそれは私達がまだ生まれていないもっと昔から人類が思ってきたことただ幸せになりたい誰もがそう思っているのではないでしょうか幸せになる方法はきっとたくさんあって人それぞれ違うものだと思います。そのひとつの手段としてあるのがお食事を整えること腸を整えること1日3回も幸せになるチャンスがある私の好きな言葉です自分だけでなく、誰かの幸せも一緒に叶えていけるそして一生続けられるそれがこのお食事完璧じゃなくたっていい知っているということは大きなことこれからますますたくさんの方の人生が笑顔で満ち溢れますように♡私はこれからも伝えていきますそして次世代のために新たな取り組みを行いますあおいさんに感謝♡出逢ってくださった方に感謝♡

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  • 01Jun
    • 6月1日に想うこと(o^^o)時間は有限

      facebookでのエリカアンギャルさんの投稿に共感しました。下記引用です。考えてみてください。もし、あと6ヶ月しか生きられないとしたら、「今」という時間をどう過ごしますか?一刻も無駄にはできません。そんな心づもりで、「今」を意識して毎日を送りましょう。頭では限りあるということを理解しながらも、あたかも懇々と湧く水のように時間が無限にあるような錯覚に陥り、“やってみたいこと、いつか叶えたいこと”は後回しで、つい目先の仕事や用事を片付けることだけで、「今」を送っていませんか?来年になったら、子供が巣立ったら、仕事で昇進した暁には、、、など、私たちは近い未来に好きなだけ時間があると信じ、不思議なほど疑うことをしません。しかしながら、「明日は知らぬ世」。今日と同じ平穏な世界が明日も続くとは限りません。突然な不幸に見舞われたり、予測不能なことが起きたりすることだってあるのです。私たちは、その時になってようやく気づくのです。時間は無限ではないということに。では、ここで再度質問です。もし、あと6ヶ月しか生きられないととしたら、「今」という時間をどう過ごしますか?あなたにとって何よりも大切なこと、本当にやりたいことは何ですか?心にずっと持ち続けている夢は?ここで、大切なことリストを書き出してみましょう。精査を重ね、その中で本当に大切なことをあぶり出してください。ここでまた問いかけてみましょう。自分自身に正直に生きていますか?思い通りの人生を送っていますか?と。このように自問自答することは、本当に大切なことを確認したり、見直すきっかけになるでしょう。そうすることで、選別の判断が簡単にできるようになり、「ノー」と回答する機会が増えるはずです。そして、もっと自分にやさしくなり、本当に大切な人や大事なことに時間を使えるようになるでしょう。あなたの大切な人に対して、丁寧に向き合い感謝の気持ちを伝える機会もずっと増えるはずです。そして、大切な家族、パートナー、子供、ペットと、または好きな場所に出かけ、充実した時間を過ごすのです。すると、気付くはずです。世の中の美しさに。次第にあなたの人生は一層いろどりを増すことでしょう。不思議なのですが、忙しい毎日を過ごしていると、“本当にやりたいこと”が、いつのまにかリストの最後に置かれてしまうのです。ですから本当にやりたいことをするためには、優先順位を明白にしておくことです。そうすれば、前々からトライしてみたかったフランス語、ヨガインストラクター、憧れの楽器などの教室に通うことだって、いつか訪れたい思っていた風景を求めて旅に出ることだって、マラソンに挑戦することだって、なんだってできる時間を持てるようになるはずです。時間には限りあるものと実感したときに、初めてその大切さに気づくのです。あなたの限りある時間を有意義に使いしましょう。やりたいことを優先して、スケジュールを組みましょう。楽しみましょう。そしてありったけのパワーを使って謳歌しましょう!Lots of Love, Erica自分がしたいことそれももちろん大切その先に何があるのか私が求められているものはなんなのかそのことをもう一度考えてみよう素敵な6月になりますように♡

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  • 30May
    • 好きなコスメ

      オーガニックとか自然素材とか。コスメやスキンケアもちょっと気を使っています♡シャンプーとかね。経皮吸収ってやっぱりよく考えた方が良いと思うから。結局は経皮で吸収されて体の内側に入るものだから。きちんと知っておきたい。もちろん全てをかえるのは無理かもしれないけど、食べるものと一緒で、なるべくナチュラルなものを。私は選んでいきたいな♡経皮吸収はまたゆっくりお話します♡最近好きなメーカー♡shiro東京のゆかお(東京サロンのマネージャーです笑)にもらったコロン、ファブリックミストが好きすぎて♡容器も私好みすぎる♡大阪グランフロントにも店舗があるのをふいに見つけて♡思わず購入♡ふきとり化粧水♡♡♡今年は美白強化します♡美白ラインナップで最近揃えてます♡酒かすがごめ昆布ごま亜麻(アマニ油)あずきアイスプラントハマナスルバーブ有機オリーブ有機ゆずオートミール、、、♡なんだか食べてしまいそうな素材を使っています(o^^o)shiro自然の素材をシンプルに自分たちが毎日使いたいものを作ること自ら素材とであうことその素材の良さを最大限、引き出すこと自ら生産者にあうことその生産者の想いを知り伝えること日本、世界にその素材を広めること日本で商品づくりをすること世の中を幸せにすることインナービューティーと通ずるものを感じて、なんだか嬉しくなりました♡内側と外側から自分に自然に優しくしよう♪そういえば母もナチュラルなものを使ってくれていました(o^^o)昔はとにかくCMのシャンプーとかが欲しかったけど、今では選択できる自分になれているのかな♪お母さんにも感謝やなぁ♡子供ができたら私もそうでありたいな♡

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  • 28May
    • 5月13日のこと。農園と能勢のcafe..cafe sotoにて

      そういえばの5月13日金曜日の13日笑お休みだったので、旦那さんの畑へ♡(o^^o)旦那さんの畑と言っても、完全に趣味です。貸し農園です。でも本格的です。小ぶりのいちごも甘くてジューシーその場でかぶりつきました♡農園スタイル??笑もっとおしゃれで機能的な服ができたらな♡農業女子も増えそうじゃないですか?笑植えたのはトマト、なす、きゅうり(o^^o)種から育てた苗♡そちらを植えていきます♡無農薬、無肥料♡こだわってますよーーー(o^^o)穴をほってトマトの苗は倒して植えるここがポイント30分もすれば、苗は上に伸びていきますミニトマトも植えたかなぁ?他にも自家製の苗はたくさん♡夏野菜がとれるのがいまから楽しみです(o^^o)土をほぐして植える位置を決めて大きく育ってね(o^^o)気付いたら3~4時間はいました笑植物が育つ手伝いをしているんだよ自然と会話しながらねそんな風に語る彼。人間が育てるのではない。私たちはそのお手伝いをしている。自然の声に耳を傾けて。そんな風に自然とともに心地よく生きていきたいな♡(o^^o)植物を育てるということまだまだ奥が深そうです!今年は体力をつけて(笑)植物を育てるお手伝い、私ももっとやってみよう!そのあとは能勢のcafecafe sotoさんへ♡♡♡木製の広々とした店内とゆったりした空間にまったり♡自家製ティラミスとシフォンケーキをいただきました♡(o^^o)こんな風にゆっくり過ごせること幸せですね(o^^o)農園記録、また更新します♡

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  • 27May
    • ありがとう♡IBP10期生♡

      今日はたくさんの愛笑顔に溢れた時間を過ごしました。インナービューティープランナー養成コース10期♡みんなあおいさんです笑我らが木下あおいさんの誕生日当日レッスン前にお祝いの時間をとりたいんです。と以前からお聞きしていて♡当日は早めにきて準備をしてくださっていたみなさん♡どきどき♡あおいさんいつ登場するかな?いまかいまかと全員がドアに視線を集中してお誕生日おめでとうございます!!!あおいさんもそれはそれは喜ばれていました!♡ドアが開いたらおめでとう、の嵐あおい's Faceのフロップスの嵐クラッカーの軽快な音たまりませんよね(o^^o)その様子を私は必死で写真におさめて♡笑18名の素敵なメンバー♡♡♡お忙しい中、とっても愛に満ち溢れていて、こうして準備されているなんて!♡あおいさんへのバースデーソングのプレゼントは「負けないで」の替え歌フルコーラス!!!動画におさめながら私の涙腺は感動でゆるんでいましたあおいさんへの愛が深いみなさん♡ここまで多くの方の心を掴むあおいさんここまで多くの方を幸せにしてきたあおいさんそして受け取った愛をこうしてしっかりと表現できているみなさんにただただ感動でした私自身この場にいれることにとても感謝の気持ちでいっぱいでしたそしてそしてあおいさんへの愛はとどまることを知らずプレゼントはまだあります!バスウェアセット!!!タオルも全てぐるぐる巻きにしてサービス精神旺盛のあおさま♡♡♡笑もうどんだけサプライズ!!!!!10期すごすぎ!!!と写真だけはとにかく撮りまくり、勢いに押され気味であっけにとられていたらなんだかみんながそわそわそわそわだすだす?もういく?的な会話えーーーー!まだあるんや!やばいな10期!!!!!もはや永遠に続くんではなかろうかと私も楽しくなってきて笑そわそわしてるメンバーにカメラを向けて待っていたら「祥子さん、カメラお預かりします(o^^o)」とカメラをなぜかさらわれて???この位置アングルおかしかったんかな?あ、なんか自分たちでとりたい場所があるんかな?とか思っていたそこへ!!!祥子さん!ご結婚おめでとうございますーーーー!!!\(^o^)/どーーーん!!!泣く笑あまりにも突然でまさかの私がお祝いしてもらえるなんて誕生日以外にこうしておめでとうと言っていただけてなんて私は幸せものなんだろう(/ _ ; )♡と思ったら涙がとまりませんでしたうぅぅありがとうございます!!!♡嬉しい!!!じゃじゃん♡いただきました♡結婚にはサムシングブルー、ということでプレゼントボックスもブルー♡お仕事でウェディングドレスをコーディネートをされている、みきさんが選んでくださったそう♡(私にプレゼントを手渡してくれている方です♡)箱からしてとっても可愛い♡注※泣いた顔はご了承ください、、、サムシングニューとしておひつ!!!そしてしゃもじまで♡(この後あおさまに奪われていくおひつ達、、、笑)みんなからの寄せ書きも♡嬉しい嬉しい♡♡♡どこから写真とってきてくれたんだー♡個別にプレゼントをくださった方も♡いつもいじりまくっているまゆさん♡結婚してすぐお祝いしてくれたいつもあたたかく見守ってくださるかえさん♡素敵な器♡いつも気遣いが半端ないリーダーよしえさん♡10月クラスからプランナーコースへ大好きなクラス♡♡ゆかりさん♡優子さん♡以前にランチ会でお祝いしていただきました!その後もサプライズは続く!5月が誕生日のみかさんへサプライズ!みかさんからは、お誕生日は感謝を伝える日、ということで、みんなに手作りのロートリュフ♡♡♡素敵すぎます♡最後には感謝の気持ちを込めてあおさまと深々とおじぎを♡♡♡あ~~本当に幸せな時間(/ _ ; )去年の5月からjewelがスタートし1年がたったいま私がこんな風にみなさんの前でお話できているなんてこんなにも素敵な方達と出逢えているなんて想像以上のものすごいものがいまここにあるそう実感しています微力ながらも生徒さまと本気で向き合ってきて毎回のレッスンはいつも緊張で満足していただけているんだろうかきちんと結果を出してあげられているんだろうかそんな風に思うことはたくさんありましたたくさんの感謝のお言葉をいただいたり笑顔をいただいたりそれが少しずつ私の自信になってもっともっと!!!もっと頑張れるもっと幸せにしたいそう思えたのはみなさんがいたからですともに相談しあったり、支え合える同期がいたからです応援してくれる友達、そっと見守ってくれる家族、大切で尊敬する旦那さんがいたからですそしてこの場を作って任せてくださったあおいさんがいたからこそです♡!!だからこそ私はいまこうして、こんなにも素敵な方に囲まれて少しでも力になれていると感じることで自分の存在価値を見いだせて自信に繋がっていますあおいさん、感謝してもしきれないですがいつも本当にありがとうございます(o^^o)そして10期生のみなさま♡たくさんの愛を本当にありがとうございます(o^^o)みなさんに出逢えて本当に幸せです♡これからまたより深く関われることとても楽しみです♡私は今年は節目の歳。30歳を迎えるにあたってよりパワーアップします!!!!!!!これからもぜひ仲良くしてくださいね♡(o^^o)心からの感謝を込めて♡shoko

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