読書記録です
自律神経の話 を読みました
眠れなくなるほど面白い
自律神経の話
小林弘幸
自律神経を整えるために
大切なことが
たくさん紹介されていました
同じ著者の本を
読んだことがあるので
かぶる部分はありましたが
こちらの本の方が
まとまっていて読みやすく感じました
朝起きること
ご飯を３食食べること
軽く運動することは
やはり大切なんだなぁと思いました
朝のコーヒーが腸の働きを
高めてくれるというのは
そんな気がしていたので
実際にそうだと本にかかれていて
少し驚きました
腸内環境を良くすることも大切
とのことで
気を付けていこうと思います