● ちゃんとした食事を作らなきゃ、でも、めんどくさいな、という葛藤を避ける方法例
こんにちは。一美キンロスです。
食事の重要性はわかる。でも、疲れた。面倒。作りたくない。
そういう場合、食事の重要性を知ったばかりに葛藤しますね。
いえいえ、そんな必要は無いですよ。
解決法1は、そんな場合は適当に済ませる。です。
しかし、それが続くと問題です。体調が悪くなるだけでなく、心の健康にも影響します。何しろ、食事の重要性を知ってしまったばかりに、罪悪感が芽生えかねないからです。
そこで、提案です。
まず、この食事の写真を見てください。
そこそこ以上、真っ当な食事に見えますよね?
でも、手間要らずなのです。
・焼き鳥(の元)は、ひいきの肉屋による出来合い。
それをただ、グリルで焼いただけです。
・蒸しキャベツは、焼き鳥を焼いている間に、ザクザク大ぶりに切ったキャベツを塩をまぶして蒸し、作り置いてあった紅生姜と、買い置きの青海苔で和えただけです。
・大豆入り野菜シチューは、前夜、2回分作って、冷蔵庫に入れてあったものを温めなおしました。
・春菊のキンピラも前日、作っておきました。これは、いわばオマケです。笑
つまり、当日「作った」のはキャベツの一皿のみです。
つまり、信頼に足る出来合いをキープしたり、前日に倍量を作っておいたりして、手間を省いています。
ご飯は割愛しました。面倒だったのと、昼にデンプン質を多く摂ったからです。
要するに、「ネタを仕込んでおく」ことで手間を省いています。
もう一例、紹介しますね。
実は、先の写真のシチューは、3−4回分の量を作ったのです。それを毎回、少しずつ趣向を変えて出したのでした。
なぜオムレツではなくて、オープン・オムレツなのか?
これには、実は、深い意味があります。
オムレツが下手だからです。笑
この日も穀類は無しです。理由は、やはり、昼、でんぷん質をたっぷり摂ったからです。
以上、忙しい方の参考になれば嬉しいです。^^
便秘、皮膚炎、アレルギー、生活習慣病、婦人科系の疾患など、あきらめていた慢性病が解決に向かう可能性があります。
こんにちは。一美キンロスです。
食事の重要性はわかる。でも、疲れた。面倒。作りたくない。
そういう場合、食事の重要性を知ったばかりに葛藤しますね。
いえいえ、そんな必要は無いですよ。
解決法1は、そんな場合は適当に済ませる。です。
しかし、それが続くと問題です。体調が悪くなるだけでなく、心の健康にも影響します。何しろ、食事の重要性を知ってしまったばかりに、罪悪感が芽生えかねないからです。
そこで、提案です。
まず、この食事の写真を見てください。
献立は、次の通りです。
・焼き鳥
・蒸しキャベツ(塩味)を紅生姜、青海苔で和えた物
・大豆入り野菜シチュー
・春菊の茎のキンピラ
・焼き鳥
・蒸しキャベツ(塩味)を紅生姜、青海苔で和えた物
・大豆入り野菜シチュー
・春菊の茎のキンピラ
そこそこ以上、真っ当な食事に見えますよね?
でも、手間要らずなのです。
・焼き鳥(の元)は、ひいきの肉屋による出来合い。
それをただ、グリルで焼いただけです。
・蒸しキャベツは、焼き鳥を焼いている間に、ザクザク大ぶりに切ったキャベツを塩をまぶして蒸し、作り置いてあった紅生姜と、買い置きの青海苔で和えただけです。
・大豆入り野菜シチューは、前夜、2回分作って、冷蔵庫に入れてあったものを温めなおしました。
・春菊のキンピラも前日、作っておきました。これは、いわばオマケです。笑
つまり、当日「作った」のはキャベツの一皿のみです。
つまり、信頼に足る出来合いをキープしたり、前日に倍量を作っておいたりして、手間を省いています。
ご飯は割愛しました。面倒だったのと、昼にデンプン質を多く摂ったからです。
要するに、「ネタを仕込んでおく」ことで手間を省いています。
もう一例、紹介しますね。
献立は、以下です。
煮野菜を具にしたオープン・オムレツ。以上。笑
煮野菜を具にしたオープン・オムレツ。以上。笑
実は、先の写真のシチューは、3−4回分の量を作ったのです。それを毎回、少しずつ趣向を変えて出したのでした。
なぜオムレツではなくて、オープン・オムレツなのか?
これには、実は、深い意味があります。
オムレツが下手だからです。笑
この日も穀類は無しです。理由は、やはり、昼、でんぷん質をたっぷり摂ったからです。
以上、忙しい方の参考になれば嬉しいです。^^
自分で健康をキープできる、自然栄養療法の食事法
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