● 高血圧が心配だから、塩分控え目にしないといけないのか?
こんにちは。一美キンロスです。
高血圧になると困るから、塩分は摂らないにこした事はない。
そう思っておられますか?
塩分ゼロで、ハーブだけで味付けしても美味しいですよ。と言うお料理の先生も、テレビで見た事が、あります。
さて、先日のこの食事、右上は、イワシの塩漬けが主役です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220209/01/shoknav/66/27/j/o0400031315072517830.jpg?caw=800)
こういうのを使いました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220209/02/shoknav/12/cf/j/o0300040015072522678.jpg?caw=800)
実は、夫をおだてて、次の下準備をしてもらったのです。
・身を割く。
・骨を取る。
・塩分を水で流す。
でも、骨を取っていなかったので、私が取りました。
まだ塩味が残っているだろうから、塩は使わず、一緒にした野菜にも塩はふらず、胡椒、レモン汁、バルサミコ酢だけの味付けにしました。
ところが、口に入れると、しょっぱい!!!
骨を取っていないのが分かった時点で、気づくべきでした。身を割いただけで、骨も塩分も、そのままにしていたようなのです。
慌てて水に浸けて塩分を減らしました!
だって、余りに塩っぱかったので!
もう1袋、キープしているのの表示を見ると、塩16.6グラム。洗わなかったら、一人8.3グラムです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220209/02/shoknav/2f/5e/j/o0400030615072522679.jpg?caw=800)
厚生労働省のに摂取基準量は、男女共に、1日6グラムです。
この1品だけで、それを、軽く上回ります!
この食事は、お味噌汁、チーズ、大根餅や冷奴の醤油と、他にも塩分源が、あります。大変だ!?!
でも、この摂取基準量、前回より減ってるのでは?なぜ?
塩は、摂らないにこしたことは無いのでしょうか?
そして、塩の摂取量と高血圧は、本当に、比例関係にあるのでしょうか???
明後日、ここで見解を書きます。それ迄、考えてみてください。
便秘、皮膚炎、アレルギー、生活習慣病、婦人科系の疾患など、あきらめていた慢性病が解決に向かう可能性があります。
こんにちは。一美キンロスです。
高血圧になると困るから、塩分は摂らないにこした事はない。
そう思っておられますか?
塩分ゼロで、ハーブだけで味付けしても美味しいですよ。と言うお料理の先生も、テレビで見た事が、あります。
さて、先日のこの食事、右上は、イワシの塩漬けが主役です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220209/01/shoknav/66/27/j/o0400031315072517830.jpg?caw=800)
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実は、夫をおだてて、次の下準備をしてもらったのです。
・身を割く。
・骨を取る。
・塩分を水で流す。
でも、骨を取っていなかったので、私が取りました。
まだ塩味が残っているだろうから、塩は使わず、一緒にした野菜にも塩はふらず、胡椒、レモン汁、バルサミコ酢だけの味付けにしました。
ところが、口に入れると、しょっぱい!!!
骨を取っていないのが分かった時点で、気づくべきでした。身を割いただけで、骨も塩分も、そのままにしていたようなのです。
慌てて水に浸けて塩分を減らしました!
だって、余りに塩っぱかったので!
もう1袋、キープしているのの表示を見ると、塩16.6グラム。洗わなかったら、一人8.3グラムです。
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でも、この摂取基準量、前回より減ってるのでは?なぜ?
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そして、塩の摂取量と高血圧は、本当に、比例関係にあるのでしょうか???
明後日、ここで見解を書きます。それ迄、考えてみてください。
自分で健康をキープできる、自然栄養療法の食事法
・Youtube英国式自然栄養療法チャンネル
・太らない、老けない、病まない体になれる食事法
・食べながら、綺麗な体型も、健康も、得られる方法
・英国式コンプリート自然栄養療法食コース(英国式コンプリートコース)
・会員制 オンライン・レッスン実技編
・受講、相談のご感想
・お問合わせは、こちらへどうぞ。
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