オメガ３源は、植物油が良いのか、青魚が良いのか、それとも魚油サプリが良いのか？

●　オメガ３源は、植物油が良いのか、青魚が良いのか、それとも魚油サプリが良いのか？

こんにちは。一美キンロスです。

必須脂肪酸は、オメガ３とオメガ６の２つです。必須と付いているのは、身体が作ってくれないので、外から取り入れる必要がある、と言う意味です。

でも、これら２つには、次のように、大きな違いが、あります。

現代の食生活では、意識しないと、オメガ６を摂りすぎる。
一方、意識しないと、オメガ３は、不足する。

オメガ３は、何で摂れば良いの？こちらで、お話ししました。^^



これ、良く、聞かれる質問なのです。

現時点の、最新見解は、Youtubeビデオの通りです。

実は、少し前までは、サプリメントが、強力に勧められていたのです。

今は、ちょっと違ってきています。

オメガ３は必須と言うのは、変わりありません。だから、摂るだけでなく、吸収しないと、意味がないのです。

ビデオがお役に立てば、幸いです。^^

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