肥満の国際的な指標とされる、ＢＭＩとは何？計算方法や、体脂肪率との関係

●　肥満の国際的な指標とされる、ＢＭＩとは何？計算方法や、体脂肪率との違い

こんにちは。一美キンロスです。

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音声セミナーを聞いて、今まで誤解していたことがクリアになって良かった、と言うお声も、何名からも、頂きました。

誤解が解けて、良かったです！

さて、頂いたメッセージの中で、ＢＭＩについて触れておられるものが、ありました。

で、ふと、

ＢＭＩも、誤解されているケースが、あるかもしれないな、

と思ったのです。ざっと説明しておきますね。

まず、ＢＭＩとは、国際的に通用する、肥満の指標です。

Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略です。

体重と身長さえ、わかれば、誰でも計算できます。

体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割れば、出せます。例えば、体重が５０キログラム、身長１．６メートルだと、

５０÷（１．６ｘ１．６）＝１９.５３

と言う具合です。

さて、日本における基準値は、次の通りです。

１８．５未満 低体重
１８.５以上〜２５未満　標準
２５以上〜３０未満　肥満一度
３０以上〜３５未満　肥満一度
３５以上〜４０未満　肥満三度
４０以上　　　　　　 肥満四度

そして、肥満三度と四度は、高度肥満とされています。

自分が肥満かどうか、すぐ計算できて、便利です。

でも、ちょっと待て！笑

ＢＭＩだけでは、肥満の正しい判定は、できかねます！！！

例えば、ＢＭＩが３０近くても、筋肉が発達していて、体脂肪率が低い場合は、肥満とは言えません。がっしりした、理想的な体格の可能性が、あります。

逆に、１８.５０未満でも、筋肉が乏しくて、体脂肪率が高い場合は、細くても、肥満と言えるかもしれません。

でも、こう言うのは、一般的には、例外でしょう。

ジムでがんがんトレーニンしている！と言う場合など以外は、

やっぱり、２５未満が、安心でしょう。

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