● 外出自粛、外出禁止で、家の中にいる場合、これに気をつけると、ビタミンＤだけでなく、睡眠にも良い！
こんにちは。一美キンロスです。
外出自粛、外出禁止で、世界的に、家の中で過ごすことが多くなっていますよね。
ちょっと心配なのが、ビタミンＤと運動不足です。
１日に１度は、早足の散歩に行けば、両方、解決しますよ。
ただし、お肌のどこかに、日焼け止めを塗らないところを作ること。そこに、直射日光を当てること。これ、意識して下さいね。
ビタミンＤを肌で作る為、そして、あと２点、あります。
まず、これをお読み下さい。
Zoomを取り入れたのは、一昨年の６月です。ＩＴが得意では無い私も、さすがに、何とか、じゃんじゃん、活用できています。早く取り入れて、本当に良かったです。
さて、ビタミンＤ以外に、直射日光に当たると良い理由の１つは、心の健康です。
直射日光に当たることで、セロトニンが出来ます。
セロトニンは、言うまでもなく、ハッピーホルモン。これが充分にあると、ハッピーな気持ちになれます。
もう１つの理由は、睡眠です。
暗くなると、日中、作っておいたセロトニンが、メラトニンに変わって、眠気をもたらしてくれるのです。
気候も良くなって来ました。陽に当たりましょう！
あ、早足歩きしながらね。^^
なお、Zoomライブ質問会は、オンラインレッスンで、毎月、開いている、人気企画です。
便秘、皮膚炎、アレルギー、生活習慣病、婦人科系の疾患など、あきらめていた慢性病が解決に向かう可能性があります。
こんにちは。一美キンロスです。
外出自粛、外出禁止で、世界的に、家の中で過ごすことが多くなっていますよね。
ちょっと心配なのが、ビタミンＤと運動不足です。
１日に１度は、早足の散歩に行けば、両方、解決しますよ。
ただし、お肌のどこかに、日焼け止めを塗らないところを作ること。そこに、直射日光を当てること。これ、意識して下さいね。
ビタミンＤを肌で作る為、そして、あと２点、あります。
まず、これをお読み下さい。
昨日のZOOMライブ質問会では、お世話になり有難うございました。
コロナが蔓延する中、このZOOMでの質問会は、本当に有難い限りです。
日本全国へ緊急事態宣言が出てから、ますます人間関係が希薄になってきています。
そんな折に、日本はもとより各国の皆さんと、同じ時間を共有でき、
今抱えている問題や、不安に思うことを質問できるシステムを、
いち早く取り入れられた一美先生に、感謝の気持ちでいっぱいですm(_ _)m。
今回も、楽しい時間と、たくさんのことを学ばせていただき有難うございました。
コロナが蔓延する中、このZOOMでの質問会は、本当に有難い限りです。
日本全国へ緊急事態宣言が出てから、ますます人間関係が希薄になってきています。
そんな折に、日本はもとより各国の皆さんと、同じ時間を共有でき、
今抱えている問題や、不安に思うことを質問できるシステムを、
いち早く取り入れられた一美先生に、感謝の気持ちでいっぱいですm(_ _)m。
今回も、楽しい時間と、たくさんのことを学ばせていただき有難うございました。
Zoomを取り入れたのは、一昨年の６月です。ＩＴが得意では無い私も、さすがに、何とか、じゃんじゃん、活用できています。早く取り入れて、本当に良かったです。
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セロトニンは、言うまでもなく、ハッピーホルモン。これが充分にあると、ハッピーな気持ちになれます。
もう１つの理由は、睡眠です。
暗くなると、日中、作っておいたセロトニンが、メラトニンに変わって、眠気をもたらしてくれるのです。
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自分で健康をキープできる、自然栄養療法の食事法
・食べながら、綺麗な体型も、健康も、得られる方法
・自然栄養療法の食プロデューサー養成（食プロ）コース
・会員制 オンライン・レッスン実技編
・受講、相談のご感想
・お問合わせは、こちらへどうぞ。
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