健康診断で、血糖値が高かった。原因を知って、糖尿病にならない対策を取りたい人へ。

●健康診断で、血糖値が高かった。原因を知って、糖尿病にならない対策を取りたい人へ。

こんにちは、一美キンロスです。

健康診断では、だいたいは、空腹時血糖値を調べますよね。

その結果によっては、血糖値が高めなので、食事に気をつけるように、と言われる場合もあるようです。

でも、具体的には教えてもらえないことが、多いみたいなのです。

食事の工夫で、糖尿病になるのを防げる可能性は、あります。

自然栄養療法では、まずは、低ＧＩ値食を勧めます。つまり、血糖値が上がりにくいものを食べる食事法です。

糖質制限、肉を多く食べる、というのでは、続けるのがしんどくなる人も、多いです。

一番簡単で、長続きするのは、無理のない、基本的な食事のルールに沿う食べ方をすることではないでしょうか？

つまり、好ましい食品比率に沿った献立を立てられるように、なれば、良いのです。

オンライン・レッスン実技編では、それを具体的にやって行けるようになって欲しいと思いました。

そこで、以下のような定番のレッスンを用意しています。

・献立作りの基本の基本（音声レッスン　７分１０秒）
・食品比率の練習法の例（音声レッスン　７分１３秒）



無理なく、美味しく、血糖値が安定するはずですよ。

会員制オンライン・レッスン実技編の詳細は、こちらです。



便秘、皮膚炎、アレルギー、生活習慣病、婦人科系の疾患など、あきらめていた慢性病が解決に向かう可能性があります。