●「身体に優しいおやつ」という考え方について
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。
ごく最近、友人が教えてくれて、初めて「アメリンク」という機能をプラスしてみたら、私のブログをリンクしてくださった方が分かるようになりました。
早速気づいたのが、以下に「リブログ」させて頂いた、「フローラともこ」さんの記事です。
彼女がいかに素晴らしいセラピストさんか、というのは、ブログを読めば一発でわかりますよ♪
すごく役に立つ記事ばかりが、みっちりなブログです！！
ともこさんが仰るように、売っている、自称「身体に優しいおやつ」は、必ずと言って良いほど「良くないもの」をうまーく隠して入れてあるので、100点満点のものは、まず有りません。
「大量に作って全国的に販売する」加工食品は、
の３条件が前提で作られていて当然ですよね。
あと、成分表示は、良くよく読解することが必要・・・。
因みにフローラともこさんが、「まし」として挙げられているものの成分は、以下の通りでした。
小麦全粒粉、レーズン、食用なたね油、アーモンドパウダー、オーツ麦フレーク、メープルシロップ、砂糖（てんさい糖）、米あめ、ひまわり種子、食塩、バニラ香料
確かにましですね!
乳化剤とか保存剤のような、腸壁を直撃する怖い成分等は見当たりません。
でも、例えば、、
などが気になります・・・。
そんなアラ探ししてたら、買うものが無くなる(≧д≦)
って言われるかもしれませんが、はい、その通りですよ。笑
因みに、私が考える「身体に優しいおやつ」は、こんな感じ(^-^)
ま、あくまでも理想です・・・糖尿病や低血糖じゃない場合は、「まずまず」なケーキを時々食べる等は、ま、許容範囲かな、と言うのが現実的でしょうからね。
以上、長々と失礼しました、、フローラともこさんのこのお役立ち記事↓、是非是非、お読みください♪
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。
ごく最近、友人が教えてくれて、初めて「アメリンク」という機能をプラスしてみたら、私のブログをリンクしてくださった方が分かるようになりました。
早速気づいたのが、以下に「リブログ」させて頂いた、「フローラともこ」さんの記事です。
彼女がいかに素晴らしいセラピストさんか、というのは、ブログを読めば一発でわかりますよ♪
すごく役に立つ記事ばかりが、みっちりなブログです！！
ともこさんが仰るように、売っている、自称「身体に優しいおやつ」は、必ずと言って良いほど「良くないもの」をうまーく隠して入れてあるので、100点満点のものは、まず有りません。
「大量に作って全国的に販売する」加工食品は、
・一口食べて、大半の人が好きになる味
・リピート購入促進の為の「麻薬」的な成分入り
・賞味期限を長くする製造方法
・リピート購入促進の為の「麻薬」的な成分入り
・賞味期限を長くする製造方法
の３条件が前提で作られていて当然ですよね。
あと、成分表示は、良くよく読解することが必要・・・。
因みにフローラともこさんが、「まし」として挙げられているものの成分は、以下の通りでした。
小麦全粒粉、レーズン、食用なたね油、アーモンドパウダー、オーツ麦フレーク、メープルシロップ、砂糖（てんさい糖）、米あめ、ひまわり種子、食塩、バニラ香料
確かにましですね!
乳化剤とか保存剤のような、腸壁を直撃する怖い成分等は見当たりません。
でも、例えば、、
・小麦はオーガニックじゃない＝残留農薬たっぷりの可能性があるし、
・レーズンが二番目に来ている＝沢山入っている＝ドライフルーツは糖度が高い！
・食用なたね油は、やっぱりオーガニックじゃない＝非オーガニックの菜種って農薬いっぱい使いますし、加工過程で酸化している可能性大。
・レーズンが二番目に来ている＝沢山入っている＝ドライフルーツは糖度が高い！
・食用なたね油は、やっぱりオーガニックじゃない＝非オーガニックの菜種って農薬いっぱい使いますし、加工過程で酸化している可能性大。
などが気になります・・・。
そんなアラ探ししてたら、買うものが無くなる(≧д≦)
って言われるかもしれませんが、はい、その通りですよ。笑
因みに、私が考える「身体に優しいおやつ」は、こんな感じ(^-^)
・まず、おやつを食べなくても３食だけで充足する食事が基本です：間食する度に血糖値が上がって、そしてインシュリンが出ますから！
・でも、お楽しみも無いと人生、寂しい…という場合は、「おやつのディフォルト」は自作しましょう：簡単に出来るレシピを数個持っておけば良いですね♪
・そして、毎日のように食べない代わりに、たまに買う時は、妙なものを入れていない、一流の店の飛び切りのお菓子にして、思う存分味わう。
・でも、お楽しみも無いと人生、寂しい…という場合は、「おやつのディフォルト」は自作しましょう：簡単に出来るレシピを数個持っておけば良いですね♪
・そして、毎日のように食べない代わりに、たまに買う時は、妙なものを入れていない、一流の店の飛び切りのお菓子にして、思う存分味わう。
ま、あくまでも理想です・・・糖尿病や低血糖じゃない場合は、「まずまず」なケーキを時々食べる等は、ま、許容範囲かな、と言うのが現実的でしょうからね。
以上、長々と失礼しました、、フローラともこさんのこのお役立ち記事↓、是非是非、お読みください♪