ニンニクはスーパー・フード！でも「副作用」も知っておいて下さいね。

●ニンニクはスーパー・フード！でも「副作用」も知っておいて下さいね。

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。

ニンニクは、LDLコレステロール値を下げる、高血圧改善、動脈硬化予防、殺菌（抗菌）、プレバイオティクスなど、数多くの作用が期待できるスーパーフード！



個別食事療法相談（個別相談）を受けられる方にも、お勧めする場合が多いです。

でも、熱心な方ほど、頑張って沢山食べすぎの事もあります！

個別相談の場合は、食事日記でチェックして注意を喚起できますが、そうでない場合はできませんので、念の為に注意しておこう、と思い立ちました。

・妊娠中や授乳中は控えめにするのが無難。一日１片程度なら問題ありませんが、その程度で留めるのが安心です。

理由は、多量に食べた場合の安全性を証明するデータが無いからです。

・出血を増加する方向に働くので、怪我をしている場合などは、避けましょう。

また、手術や抜歯を予定している場合など、二週間前から避けるのが安心です。

・胃が弱かったり、消化に問題がある場合は、用心しながら食べて、問題がありそうならやめましょう。

・血圧を下げる働きがあるので、低血圧の人も控えめが安心です。

自分は大丈夫か気をつけながら、ニンニクの恩恵に浴してくださいね♪