夜18時 気温16度 風速1m 晴れ
暖かい。レース本番も16度予報。
今年度最後のビルドアップ10k練習。
やはり前半20分は、背中に違和感があったが、徐々に改善。
綺麗に、ビルドアップ終了!
1kクールダウン。
二重跳び: 16回(イマイチ)
腿上げ: 30x3
片足スクワット: 20x2
夜18時 気温16度 風速1m 晴れ
暖かい。レース本番も16度予報。
今年度最後のビルドアップ10k練習。
やはり前半20分は、背中に違和感があったが、徐々に改善。
綺麗に、ビルドアップ終了!
1kクールダウン。
二重跳び: 16回(イマイチ)
腿上げ: 30x3
片足スクワット: 20x2