2024年高知龍馬マラソンまで後7日

朝9時　気温4度　風速2m 晴れ

速く走った次の日は、ゆっくり長く走り　金さん曰く　"スタミナに蓋をする"

身体は重たくイマイチだったが、何とか終了。

愛媛マラソン、姫路マラソン　参加の皆さん、応援してます。

LSD120分　21k

片足スクワット: 20x2

腿上げ: 30x3