レース本番スタート時間 朝9時 に合わせて
20kペース走 スタート。
気温5度 風速2m 晴れ
いつもは、心拍数をゆっくり上げるビルドアップ走が中心なので、最初から早いペースには不安が。
長いアップ(4k)の後でも、走り始め20分位は胸に痛みが。
何とか、4:45/kペースで最初の1kを入り、その後徐々にあげ、最終的には、4:34/kで終了。
vo2maxが、やっと60に到達。
調子は、良い。
アップ: 4k
ペース走: 20k
クールダウン: 1k
レース本番スタート時間 朝9時 に合わせて
20kペース走 スタート。
気温5度 風速2m 晴れ
いつもは、心拍数をゆっくり上げるビルドアップ走が中心なので、最初から早いペースには不安が。
長いアップ(4k)の後でも、走り始め20分位は胸に痛みが。
何とか、4:45/kペースで最初の1kを入り、その後徐々にあげ、最終的には、4:34/kで終了。
vo2maxが、やっと60に到達。
調子は、良い。
アップ: 4k
ペース走: 20k
クールダウン: 1k