日が落ちたら涼しくなってきました。
これからはスポーツの秋、食欲の秋、ですね。
秋刀魚が美味しいです。
朝、あるいは夜にウォーキングするのも気持ちいいですね♪
さて、
スポーツをする際には少しでも水素を取り入れてみてはいかがでしょう。
翌日への疲れが少しは軽減できるかもしれません。
筑波大学のサッカー選手に対して行われた研究では
「水素水の摂取によって筋肉中の乳酸発生が軽減された」
というものです。
原文
Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes
前日22時に水素水500ml
当日朝5時に水素水500ml
当日朝6時20分に水素水500ml
6時30分に運動開始
という方法で結果が出ていました。
ただし、イメージしてみてもお腹が水でタップンタップンになってる気がします。
わかることは、
運動前に水素を摂取することで筋疲労が軽減される、ということ。
もし急激な運動をすることがある方は
是非参考にしてみてください(^^)
ちなみに、
水素風呂の入浴7分間で水素水1.5リットルを飲んだことと
同程度の水素の取り込むことができると言われています。
30分の入浴だと5リットル相当だとか・・・
（引用：いま話題の水素水について！ 谷口医院）
みなさんのキッカケになれば幸いです！
入浴剤に関して個人的に取り扱いもしています。
何かありましたらご連絡ください♪→★