みなさん、ご無沙汰しております。
10月に入って気温もさがり、
過ごしやすくなってきました。
今回は気になった記事をご紹介します。
「朝食を抜くと血糖が上昇しやすくなる」
という研究が発表されたんです。
原文
Fasting Until Noon Triggers Increased Postprandial Hyperglycemia and Impaired Insulin Response After Lunch and Dinner in Individuals With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial
今回の被験者は全員が糖尿病でした。
つまり、健常者でも血糖の変動はあるけれど、
膵臓の頑張りによって正常化しているとも考えられます。
体に負担がかからない食生活を送りたいですね。
ちなみに私の朝食は毎日、
ご飯、納豆、味噌汁、です。
ほぼゆるぎません。
みなさんの生活のご参考になれば幸いです。
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