原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
体が細くて悩んでいる
筋肉がそもそもつきにくい気がする
ジムへ行ってるのに効果を感じない
プロテインって意味あるの？
といった方の指導が多いです！
いよいよ年末も差し迫り
忘年会が続いて
忙しい時期になっているかと思います
忙しい時期になればなるほど
トレーニングの時間の確保が難しくなり
スポーツクラブから足が遠のいて
しまいがちですが
時間を少しでも作って
トレーニングの習慣を継続維持
しておきたいですね
トレーニングはその人の
レベルにもよりますが
まずは最低週に１回の
全身のプログラムを
1時間行えば良いと考えています
時間がないかもわかりませんが
健康的でカッコいい体を作り
仕事のパフォーマンスも上げることの出来る
自分自身の体の投資の時間と考えて
まずは
トレーニングの時間を
先に確保して
作ってしまう事がポイントです。
新しく時間を作る
となると時間の確保が大変になりますが
そんな時はまずは
いらない時間無駄な時間を削る事で
時間を確保する必要がありますよ！
そして
筋肉量を増やして
バルクアップしたい場合
エネルギー消費をなるべく
抑える必要があります！
週に１回もしくは２回できるのであれば
自分の目指す身体に
近づきやすいですよ！
まずは
トレーニングを継続すること
時間の確保を考えて
年末過ごしてみては
いかがでしょうか？
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