活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
トレーニングを行なっていると
鍛えたい部位とは別に
前腕がパンパンになってしまうんですが
いいんですか？
と聞かれることがあります
トレーニングを行なっていると
バーベルやダンベルを扱う種目
(例えば
デッドリフト、ダンベルプレスなどなど)
であったり
チンニングといった
しっかり握る種目の場合
前腕も鍛えることができます
しかし
前腕が弱すぎて本来鍛えたい部位の筋肉を
使い切る前に
疲れてトレーニング出来なくなってしまう
という場合があると思います
そんな時は
ストラップ、パワーグリップ
を使うことで解消できますよ
ストラップ、パワーグリップは
握力を補助してくれるトレーニンググッズ
なので
ストラップを使うことで
握力を気にせず
最後までしっかり
トレーニング行うことが出来ます
問題点とすると
最初から頼ってしまうと
握力を鍛えることが出来ないので
重くなってくればくるほど
握るのが大変になってきてしまいます
そこで握力を強化する
という点でいえば
トレーニング初期の頃は使わないで
握力を強化してもいいですし
ウォーミングアップは
素手で行なって
メインセットだけ使う事で
鍛えたい部位を使い切る事が出来ます
前腕がパンパンになりすぎて
という方は
トレーニンググッズを使ってみることも
オススメします
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