原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
体を大きくしたい
筋肉を増やしてバルクアップして
自分に自信をつけたい
友人から凄いと言われたい
という方に
オススメしたい
トレーニング種目があります！
何かと言えば
スクワットです！
スクワットといえば
下半身、脚
のトレーニングとして
有名ですが
正しい方法で行えば
全身のトレーニングとして
体全体の筋肉が増えることを
実感出来ますよ！
トレーニングをすこしでも
行った事のある人であれば
脚のトレーニング
特にスクワットといえば
つらいので好き好んで行う人は
少ないかもしれません！
つらさが先行して
楽しさはあまりないので
精神、メンタル
特に耐え忍ぶ
忍耐力を身につける事も出来ます！
脚のトレーニングを行う
前日から嫌な気持ちになりますが
いざ当日
スクワット動作のイメージをしながら
スポーツクラブへ向かうと
なんとか少しでも
前回の重さよりも1キロでも重く
一回でも回数を多く行おう
成長しようと
覚悟を決めて
スクワットに取り組みます！
胸や腕のトレーニングは
やり終えた後のパンプで
達成感や充実感を得ますが
スクワットには胸や腕のトレーニングにはない
達成感、充実感
そして
全身の成長が
スクワットにはあります！
スクワットは
色々な種類のやり方がありますから
自分の目的にあった方法を選択して
つらいですけど
継続することで
心も体も強くする事が出来ます！
そんな自分は膝を痛めて以来
スクワットも脚のトレーニングも
出来なかったのですが
最近は
膝に水もたまらず
少しづつ出来るように回復しました！
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