原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
今日は
お客様と話をしていると
筋肉痛についての話に
なりました！
筋肉痛については
以前もブログに書いた気がしますが
筋肉痛に何故なるかの
一般的に言われている
筋肉の微細な損傷の話は
まだ仮説らしく
筋肉痛が出ていないからといって
発達しないわけでもないので
挙上重量などが
伸びていれば
基本的に問題ないと考えています！
しかし
筋肉痛が出たら出たで
トレーニングした感じも強くなり
こないだのトレーニング効いたな～
みたいな感じになりやすいです！
今日の話は
どの部位の筋肉痛が
なるとイヤかという話になり
お客様的には
カーフ
(ふくらはぎの事)
と言ってました！
筋肉的には小さいので
回復は速そうなのですが
トレーニング始めたての頃は
歩くのがかなり
辛く痛みが長引いた事
を記憶しています！
自分的には
筋肉痛はウェルカムです！
最近行ってみたい原宿にある
大きなピザ屋さんを
偶然渋谷で発見してびっくりでした！
