昨日のトレ＆パンク

昨日は

麻布十番で指導後

肩と三頭のトレーニングしました！

膝は7割くらいなんで

まだまだ調子戻ってないですが

そのわりには

結構出来ました！

ただいまこんな感じ
(ギリギリ腹にライン残ってますかね)

トレーニング後

帰ろうとして自転車乗ると

後輪のパンク！

修理は自分で出来ないので

ジムに自転車残して

終電ギリギリで帰りました！


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