あなたは身近な人、家族・親戚、
友人、職場の同僚、次々とおめでたの報告を聞くたびに
うらやましいと思う気持ちの中に、
憎たらしい、感じをもった事はありませんか？
そしてその感情に対して引け目を感じた事はありませんか。
優しくて人柄の良い方ほど、その葛藤に悩んでいらっしゃいます。
今やっている「奇跡を起こす自力妊活プログラム」の方とお話ししているときに、
友人知人のおめでたがほんとに辛いとお聞きしてこれを書きます。
未妊状態で、十分すぎるほど辛いのに、
さらにこの葛藤で悩むなんて、
妊活中でなければありえないことですよね。
ほんとに辛い話。
でも、葛藤で悩む必要はないのです。
それはあなたのせいでは無いからです。
私が不妊の原因に進化医学や人類学を視野に入れるのは、
こうしたときの対応のためでもあるのです。
どういうことでしょうか？
人間の進化と関係があります。
人類は100人くらいまでのグループで、
これまで何十万年、何百万年生きてきました。
そのために、人との比較が宿命なのです。
人と比較して自分の幸・不幸を感じるように
遺伝的にできてしまっているのです。
いわば足枷。
あなたがもしネコ科のマイペースの感覚であれば、
人の事は全然気にしません。
わが道を行くです。
しかしあなたは残念ながら
比較して生きるという宿命の中に生きています。
そしてそのいちばん辛い形で
不妊の方々にそれが襲い掛かってくるのです。
今後、もしこれからも姉妹、親戚、友人、知人でおめでたの話を聞くでしょうが、
それを羨ましく思い、同時に憎たらしく思う気持ちが発生するのは、
あなたのせいでは無いのです。
あなたの性格のせいでは無いのです。
人類の歴史を背負っての反応なのです。
だから、くれぐれも
私って性格悪いのかしら？ って責めないでくださいね。
ただでさえ辛いあなたの気持ちが軽くなるように！
そうして、１日も早くママになれますように！
あなたは24時間のうち
何に何時間を使っているか把握していますか？
まずは数字の把握から
ドラッカー（著名な経営学者）は
クライアントにこう質問しました。
あなたは24時間をどのように使っていますか？
と。
クライアントは、
主に三つの事に時間を使っていると答えた。
ドラッカーは秘書に時間のメモを取らせた。
結果は 本人の思っているとは違う、
こまごまとした連絡に
ほとんどの時間を取られていた。
このポイントは、
自分が使っていると思っている時間と、
実際に使っている時間が全然違う、
どうでもいいことに時間をかけている可能性がある
という話です。
人間は自分の考えているようには、
時間を使っていない、
ということです。
ママになるために、時間管理の基礎の基礎。
なので、妊活の時間がないと思っているあなた。
まず、 生活時間を測定してみてください。
キッチンタイマーでいいので。
「 びりギャル」のさやかさんは
勉強の時間をストップウォッチで測ったという。
記録するってとても大事なんですね。
では、記録したデータをどう使うか？
ここからが本論！
時間がない時にやる方法は2つ
1つは「ながら」
2つ目は「捨てる」
1の「ながら」とは、同時妊活のことです。
なので、省略。
２．「捨てる」
モノではない、時間の断捨離ですね。
坪田先生は
「すてるものは、できるだけ大きい方が良い」
という。
大きいとは、あなたにとって大事なもの。
それを捨てる。
もちろん赤ちゃんに来てもらうための
妊活時間に充てるのです。
捨てなけれは、妊活時間を入れる場所がない。
それを作るために
時間の測定で
何に時間を使っているか？
測定してみてくださいね。
付記
さやかさん、1秒たりとも無駄にしないと言う意識で生きている
とのことです。
料理作りながら英語を流している
坪田先生は
ジムで自転車こぎながら、
Netflixを見ている。
同時に、ゲームも！
「慣れるとできる」そうです。
車の運転の信号待ちのときには
何をすると思いますか？
本読む！ のだそうです。
！！！！
妊活のパラダイムシフト
今日は妊活に対する「時間の感覚」を
ガラッと入れ替えましょう
という話です。
よくあるのが
日常生活の中に「妊活の時間を作って」
「それをできるだけ増やす」
という考え方。
あなたは、どうですか？
ほとんどの方がこれでしょう。
これでいいのでは？
何か、問題が？
そう思えるのも当然でしょう。
しかし。
これでは奇跡は起きにくい。
おそらく、
これまでのあなたの生活だったから。
考え方が大きく変わってはいない。
オドロキの発想 新しい考え方
これからは
頭の中の発想ガラッと変えよう、
という話です。
マインドセット（＊）を入れ替える、
ともいえます。
あなたが、早くママになるための
「奇跡をおこす妊活」は、こういう考えが有効です。
というか、必須です。
24時間が妊活！？
24時間が妊活
という考え方。
妊活の新方針。
その時間から、
生きていくために、どうしても
省けない時間をとる……。
これまでとは、真逆の発想です。
欠かせない時間とは、どんなこと？
そうあなたは、考えるでしょう。
欠かせない時間って？
・仕事
多くの方にとって生きていくために必須の時間です。
・パートナーとの時間
これも非常に重要な時間。
これは妊活よりも重要でしょう。
・家族との付き合い
これも濃淡はありますが、重要な時間です。
こんな疑問がわきませんか？
睡眠は？
大事な妊活です。
東洋医学では、睡眠は「陰」と考えます。
昼の活動は「陽」
「陰」の時間に体の不足したところを補う。
命の維持に欠かせない大事な時間と考えます。
だから妊活の第一が睡眠です。
お風呂は？
お風呂健康維持に欠かせない時間。
でも妊活の宝庫といえます。
妊活の黄金の時間。
なぜなら入浴中に2つ3つの妊活ができるからです。
慣れてくれば、４つ、５つも！
入浴ほど同時に多くのことができる妊活はありません。
日常のすべてが妊活になる、という考え方。
これなら、
「ああ、妊活の時間がとれない！」
って、焦らなくていい。
大丈夫！
掃除、調理、洗濯、食事時間でさえも、
1点に集中すればマインドフルネスになっているのだから。
「これ、妊活なのね」
そう思うことも、大事な妊活の習慣なんですから。
毎日を、大事に、コツコツいきましょう！！
その先に、
あなたの赤ちゃんはきっと待っている
それを信じて！
～～～～～
（＊）マインドセットとは、
• 人の固定された物の見方
• 人の固定された考え方
• 人の習慣
といった意味です。
大豆とオリーブオイル
両方とも健康に良いとされている代表格の食物です。
大豆
大豆が床を妨げると言う説を最近耳にしました。
『奇跡をおこす自力妊活プログラム』をうけておられる海外在住の日本人の方が
現地の鍼灸師3人に
「大豆は着床を妨げる」
と言われたという。
いま、エビデンスを聞いてもらっています。
こういうとき、わたしの基準があります。
それは、
１００年前の女性が食していたかどうか、です。
当時の日本人のたんぱく質源は魚と大豆でした。
なので、エビデンスにかかわらず、豆乳をがぶ飲みしなかれば大過ないと思うのです。
オリーブオイル
和食とならん世界３大長寿食の地中海料理ではオリーブ油が大量に使われています。
全米でいちばん知名度の高い医師、アンドルー・ワイル先生（アリゾナ大学教授）は
「台所にあるオリーブ油以外の油は、すぐ捨てなさい」と書いています。
それでも、摂らないほうがいいとの意見もある。
これにも一理あるのです。
世界標準では7段階で品質を決めていますが、日本のは3段階。
それも、だれがどういう基準で決めているのかが不明なんです。
業界の闇。
（だから日本のエキストラバージンオイルは多くがまがい物）。
「摂らない」も、ありなんですね。
食はおおらかで、がわたしの方針
わたし自身は、大豆やオリーブオイルがいけないとのエビデンスをまだ確認していません。
けれど、わたしは食に関して、
『奇跡をおこす自力妊活プログラム』のみなさんに、
「あれはダメ」「これを是非摂って」と、押しつけはしていません。
オリーブオイルがいけないと考えて摂らない方々に、摂るように言うことはありません。
個人差が大きいからです。
食物に関してはほんとうに難しい。
個人差は統計のエビデンスをしばしば超える。
どういうことかといえば、健康に悪い、とされるものでも、食べる人によってまったく影響を受けない人もいる。
個人差が大きいからです。
脱線で～～す
たとえをひとつ。
コレステロールの研究者で有名な「エッグマン」と呼ばれる人がいます。
ざっくり言えば、毎日20個近くの卵を何十年も食べ続けた。
けれどコレステロール値は正常のままだったのです。これは長いこと学者を悩ませました。
気づけば簡単なことなのですが、同じ食物をとっても吸収率はまるで違うのです。
彼のカラダはコレステロールをほとんど吸収しなかった。
個人差って、すごいのですね！
食はおおらかに
食に関する問題を厳密に考えると、それがストレスになる。
ストレスもからだには非常に悪い。
なので、総合的に妊活にとってプラスかマイナスかは、個人差が大きすぎて、結論はでないのです。
楽しみに食べているのに、「やめなさい」とは言わない。
「摂りましょう」ともあまり言わない。
もし、心配になったら、１００年前までの日本人が食べてきたものを多くとることでしのいでください。
なので、わたしは、いま進行中の『奇跡をおこす自力妊活プログラム』の皆さんにも、
「＊＊＊を摂ってはいけません」とは言わないようにしています。
「血糖値の急上昇にはきをつけてね」程度。
それでいいと思っています。
だって、ただでさえストレスフル、ストレスまみれな未妊さんに、
食生活で細かいことを言うなんて、
お気の毒すぎるから。
おいしくたべて、幸せならいいじゃん、と思っています。
8～9割のみなさんは、それでいいのです。
いま、全力で『奇跡をおこす自力妊活プログラム』の皆さんがママになられる応援をしています。
このブログが滞りがちなのも、このため（なんて言い訳でした）
。
今わたしは
「奇跡を起こす妊活プログラム」
の参加の皆さんに向けて全力投球しています。
全員の未妊さんの夢を叶えて差し上げたいからです。
そこに向かって、わたしの持っている
能力と
気力と
時間を
全て投入しております。
なのでこのブログも空きが目立ちます。
しかし
このブログのフォロワーさんのこともとても気になります。
そこで
あなたにわかりやすいYouTubeを1つご紹介します。
妊娠・出産の成否を決定するのが実践です（＊）
実践の後押しをするのが習慣です。
その習慣の基礎にあるのが
マインドセット
その第一人者である
先生の著書を
もっともはやく理解できる動画をご紹介します。
16分ですがスピードを上げて聞けば、もっとはやく頭に入ります。
本の内容をとても良くまとめてあり、
しかも頭に入りやすい漫画です。
妊活ちゅうのあなたは、
本書の「能力」を
「妊孕力」や「妊娠力」と置き換えて読んでください。
「成長」を「妊孕力のアップ」と置き換えて読んでください。
わたしの任務は、これをプログラムの参加の皆さんに、
知識ではなく、身につけていただくことです。
プログラムの参加の皆さんと
あなたが早くママになれますように！
～～～～～（＊）
これはあくまで知識のレベルです。
知らないよりもずっといいけれど、
知っているだけではまったく妊活にならないのです。
少し前に書いた、岐阜県医師会の話。
開業医のお医者さんの寿命が70.8歳だったこと。
お医者さんの3割は60代でなくなっていること。
医師は、一般人より圧倒的に健康知識が多い。
なのに。
知識だけでは健康になれないことを思い知らされた情報でしたね。