堀内拓矢です👼
一日一食で過ごすと
どうなるのか？
どういう工夫をしたら
一食でも楽しいと感じるのか？
そんな好奇心から始まった企画です🕊
実験期間
2024/5/5〜2025/3/31
ルール
・汁物など水分は無制限
・1食の中の具材の量は無制限
・調味料は無制限
・お土産などの頂き物は
本来の一食とは別に食べてOK
・外食しない→外食してもOK
・食事中はスマホやパソコンなどを触らないで食事に集中する
2024/6/1
実験開始28日目のレポート🍀
朝
○ 味噌汁
・味噌
・天然塩(5グラム)
・米油少々
・寒天
・醤油
◯麹甘酒にプレココア、シナモン入り
昼
◯なし
夕
○ 玄米
・天然塩3〜4g
・醤油
◯お味噌汁
・味噌
・天然塩7,8g
・乾燥昆布
・ぶなしめじ
・大根
・玉ねぎ
・さつまいも
・米油
・ミョウガ
○に志かわのあん食パン
・バター
・プレココア
・シナモン
○サラダチキン
◯炭酸水
27日目の食事終了
足のむくみ経過🕊
お通じの経過🕊
朝:普通便
昼:なし
夜:1時間以上下痢
鼻周りの違和感🕊
ほぼなし
鼻うがいしても透明な鼻水のみ
本日の睡眠時間🕊
23:05〜3:59
まず結論、
大根ってすごくね？
って感想です👼
いやいや、その前に夕飯食べすぎてね？
って思いますよね🍀
それについては後ほど触れます👼
ここに関しては
割と事故りましたので
それもいいネタとして捉えてます笑
まずは本題である
強烈なデトックスについて🕊
実は食べた食材に
・大根
ってサラッと書いてますが
これ大根丸ごと1本の
1/4ほど使ってお味噌汁を
いただきました👼
これ前々からずっと
実験してみたかったんです🍀
大根ってファスティングやられた
ことがある方はご存知でしょうが、
梅流しってものに使われます👼
何かというと、
ある程度の期間固形物を避けた後に
大根と梅の煮汁を飲んで
腸内の宿便を洗い流す
ってものです🍀
ぼくは何年か前にやったことがあり、
その時は1時間に6回トイレで下痢をして
その内のほとんどが通常の便とは
明らかに異なる宿便が
出てくれました👼
腸もみによる宿便出しを経験した
後のファスティングだったので、
お通じを見た時に
すぐ宿便だって気がつけました🕊
んで、今も絶賛1日1食中なので
梅流しとはいかないまでも
大根たくさん食べたら
なんかデトックスされるんじゃないかな
なんて淡い淡い期待があったのです👼
解毒効果が高い大根を食べたかったけど
最近は平日のみ保育園の給食を
1食にしている都合上、
玉ねぎと大根を切って持っていくと
少しオーバー感があり
大根を泣く泣く断念していました🕊
だから土日はここぞとばかり
大根を使ってあげよう！
解毒祭りだ！
って感じで
実はたくさん使ってみたという
背景があり、
本当にたくさん解毒されるとは
この時正直思ってなかったです👼
んで写真に載せた通りの
お味噌汁を飲んで2時間後
きましたよ笑
強烈な便意が👼
あれ？
これすぐいかないとやばいやつかも
って思ってトイレに駆け込んだら
水分がドーっと出てきました🕊
最初はえ？なに？変なもの食べた？
って思いましたが、
すぐにこれは大量に食べた大根
なのでは？
と、過去の経験から
思えたわけです🕊
ただ、過去と違うのは
宿便ではなく、
今回は普通の下痢だったこと👼
ただ、それでも1時間のうちに
5,6回トイレに駆け込んで
同じ感じで出ていたので
似たようなことは
起きてますがね🍀
本当に最終的に落ち着いたのは
数時間後でしたが、
大波がきていたのは
食後2時間後からの1時間でした👼
ただ、本当に大根の煮汁効果
なのかはまだ定かではないため、
翌日も同じ量試して実験します🕊
もしかしたら、ただの下痢だっただけ
かもしれませんしね👼
ではあん食パンの件をお伝えします👼
ちょっとあんバターパン食べたい欲が
実は最近ふつふつと湧いてきてました👼
でも平日は固形のものを食べられるのは
お昼だけなので、
食べるなら好きなものが買える
土日しかないということで、
どうせ食べるなら
心ゆくまで満足して
食べてみたい！
と思って高級食パン屋さん
銀座に志かわの
あん食パンを買い、
バターを買ってきて
あんバターパンを自作しました👼
これがまた割と美味しくて、
ココアやシナモンをその上にかけて
おやつとして楽しんでました🍀
ただ、問題が発生してしまいまして
甘さにやられて気持ち悪く
なってしまいました👼
割とお腹は膨れていたので
正直何も食べたくないのですが、
パンにあんこにバターにと
これまであまり食べてこなかったもの
たちが押し寄せてきたことで
気持ち悪くなったことにより、
とにかく塩気のあるお肉が
欲しくなってしまったのです👼
あと少しでも気分を変えたいという
理由で炭酸水も買ってすぐに飲みました🕊
いや〜これは反省だな
と思いましたね👼
あん食パンは
とっても美味しかったですが、
もうぼくが買うことはないでしょう👼
でもあんバター自作は
やってみたいことではあったので、
それができたことには
心から満足しております👼
こうして実験していくと
本当に自分の身体に
必要なものかそうでないものかが
わかってきていいですね👼
また報告します🕊
