堀内拓矢です👼
一日一食で過ごすと
どうなるのか？
どういう工夫をしたら
一食でも楽しいと感じるのか？
そんな好奇心から始まった企画です🕊
実験期間
2024/5/5〜2025/3/31
ルール
・汁物など水分は無制限
・1食の中の具材の量は無制限
・調味料は無制限
・お土産などの頂き物は
本来の一食とは別に食べてOK
・外食しない→外食してもOK
・食事中はスマホやパソコンなどを触らないで食事に集中する
2024/5/28
実験開始24日目のレポート🍀
朝
○ 味噌汁
・味噌
・天然塩(5グラム)
・米油少々
・寒天
昼
◯保育園の給食、天然塩(10グラム)、持参の玉ねぎとさつまいも、玄米、ごぼう、しいたけ、お土産のおにぎり
夕
○ プレココア、シナモン
24日目の食事終了
足のむくみ経過🕊
お通じの経過🕊
朝なし
昼大量(普通便が出た後に少しにおいのキツめな緩い便が出る。おそらく先日の居酒屋での食事の影響かと思われる)
夜なし
鼻周りの違和感🕊
あまり意識することはないけど
ふとした時に感じる程度🍀
鼻うがい後に
黄色鼻水はほんの少し出る
本日の睡眠時間🕊
22:50〜5:10👼
途中トイレのために4時に起きたが
そのまま起きていようと思うも
身体がダルすぎて二度寝コースへ🍀
昨日に比べたら
睡眠時間は確保できたのに
だるさは昨日の数倍👼
これは本来感じるであろう感覚が
ある程度睡眠を確保したことで
戻ってきたのかな？
という印象👼
つまりぼくの中では
かなり肯定的に捉えている
現象ですね🍀
この調子で
空腹&7時間前後の睡眠が
続いたらどう変化していくのか
すごく楽しみです👼
そして久々に大量のお通じが
出たことにも
喜びがでかい👼
ちなみにお昼休みは1時間ありますが、
1時間ギリギリまで
ご飯ゆっくり食べてました👼
1時間食事をまったり味わえるって
めっちゃ幸せです👼
ちなみにご飯とスープは
おかわりしてます笑
それだけたくさん味わって
食べたからこそ
消化管が動いてくれて
たくさん出るものが出たんだなとは
実感してますね🕊
やはり食事はゆっくり美味しく
食べられるなら
そうした方が人間らしい生き方してると
まじで思いました🍀
そして給食は正直
使われている食材は農薬だらけだし
砂糖やその他の偽物の調味料のオンパレード
でしょうし、
『定められた栄養価』
に隠れたデメリットが
たくさんあることは知ってます🕊
けども1日1食で身体の解毒が
進んでいること、
玄米や味噌や天然の塩で解毒している
という自覚があるからこそ、
その点はあまり気にしていません👼
何より毎日違うメニューという
バラエティの良さが
気分的に割といいですね✨
今までは玄米とお味噌汁のみ
という組み合わせで
ずっと行こうと思いましたが、
先日の居酒屋で
たらふく様々なお肉に手が伸びたことを
踏まえると
ぼくの中でストレスが生じていたことは
明らかです👼
いや本当に玄米とお味噌汁美味しいですし、
なんだかんだそこに立ち返ることになるし、
一番美味しくて健康的だと思ってますよ👼
ただやはりある程度の変化は
欲しいというだけですね👼
1日1食をいかにして楽しく取り組めるのか？
ここが本来の軸なので
引き続きここと向き合います👼
また報告します🕊
