堀内拓矢です👼
一日一食で過ごすと
どうなるのか？
どういう工夫をしたら
一食でも楽しいと感じるのか？
そんな好奇心から始まった企画です🕊
実験期間
2024/5/5〜2025/3/31
ルール
・汁物など水分は無制限
・1食の中の具材の量は無制限
・調味料は無制限
・お土産などの頂き物は
本来の一食とは別に食べてOK
・外食しない→外食してもOK
・食事中はスマホやパソコンなどを触らないで食事に集中する
2024/5/21
実験開始17日目のレポート🍀
朝
◯味噌汁
・味噌
・天然塩(5グラム)
・米油少々
・寒天
◯ココア、シナモン入り
昼なし
ラスク(保育園の園児の保護者さんからのお土産)
夕
○玄米ご飯(蒼の元米、おにぎり大)
・天然塩3,4グラム
・黒ニンニク1かけら
・醤油
・米油少々
・アゴだし自然薯のふりかけ
○お味噌汁
・味噌(スプーン1杯)
・天然塩5,6グラム
・米油少々
・玉ねぎ
・ごぼう
・さつまいも
・切り出し昆布
・寒天
・大根
・長芋
17日目の食事終了
足のふくみ経過🕊
お通じの経過🕊
朝ごく少量が1回
夜硬くも緩くもなく普通サイズのが1回
いずれも便意はなく、
トイレに座ってすこし粘ったら
出てきてくれました🍀
そんな中、実は本日
けっこう衝撃的な発見をしました👼
それは、、
オナラが全く臭くない
ということです👼
あれ？いましたよな？
って思うレベルです🕊
これなら満員電車の中でも
遠慮なくできる！
なんてことは
少ししか思ってないですが、
本当にそういうレベルで
匂わないんです🍀
便通だけでみたら
腸内環境としてはどうなの？
という感覚だったのですが、
お腹の張りも感じないし、
特に苦しいとか体調不良は
ありません👼
そして極め付けに
オナラが匂わないとくると
腸内細菌のバランスは
非常にわりといい状態なのでは
ないでしょうか？？
そしてなんなら
便通だって少し前よりは
頻度も硬さも量も
以前よりはより良くなってますからね🍀
最初こそ辛かったですが、
今はとっても自分の身体に起こる変化が
楽しくなってきてます✨
また報告します🕊
