堀内拓矢です👼
毎日1日1食
玄米ご飯とお味噌汁
の食事実験中
これで心身は健全に過ごせるのか企画🕊
企画詳細はこちら↓
5日目の食事実験レポート
朝
デーツ6粒
(最後のデーツ。明日以降は基本的に朝食なし)
昼
天然塩(縄文の宝)数グラム
夜
①玄米ご飯
(コンビニおにぎりサイズより
少し多め量の蒼乃元米使用)
・天然塩3〜4g
・黒ニンニク1カケラ
・らっきょう1カケラ
・アゴだし自然薯ふりかけ
・ウナギの肝煮(差し入れ。明日で食べ切る)
・醤油適量
②お味噌汁1.5杯
・本物の味噌(未来味噌)
・米油少々
・天然塩約10g
・大根
・玉ねぎ1/2
・こんにゃく
・しいたけ1個
・棒寒天
・らっきょう1カケラ
・さつまいも
結論、まぁまぁ満腹感ありますね👼
これなら量的には
今後も十分やっていけるでしょう🕊
栄養的にも十分採れているので、
物理的には問題なさそうです👼
そしてこれを満腹感たらしめているのは
一口ひと口よく噛んでいるのと、
食事中にスマホを触らず集中しているから
だといえます👼
だってこれ食べ終わったら
もう24時間後まで食べることは
ないので、
貴重な食事となるわけです🍀
ちなみに仕事終わりに食べているので
22時付近での食事です👼
大事に食べるということを
経験してるって感じですね🕊