帰宅ランの収穫
振り返ること約3ヵ月前…
マラソン後の腹筋の筋肉痛 について盛り上がった
そして今日の帰宅ラン。
最初はいつも通りテコテコ(≠テッコテッコw)走ってました。
でも途中から何となく走るんじゃなくて
先日のティラピスで教わったことを少しずつ実践してみようかと。
とは言っても僕の脳ミソメモリーなんて高が知れてますんで
いきなり複数は覚えてないし、実践も出来ません(笑)
でも帰宅ランラスト3km、それだけを意識して4分半で刻んだら
軽く腹筋が筋肉痛になりました~♪(筋肉痛は大げさかw)
3km程度で筋肉痛になる辺り腹筋ないのを物語ってます(笑)
今は意識してないと出来ないけど、
これが無意識で出来るようになったら
腹筋使って走れるようになるのかな~?
いまいち感覚の分からなかったものが実感できた、これは収穫。
ようやくみんなと腹筋の筋肉痛で共感できるようになったとです( ´艸`)
…あ、まだなってはいないか^^;
マラソン後の腹筋の筋肉痛 について盛り上がった
そして今日の帰宅ラン。
最初はいつも通りテコテコ(≠テッコテッコw)走ってました。
でも途中から何となく走るんじゃなくて
先日のティラピスで教わったことを少しずつ実践してみようかと。
とは言っても僕の脳ミソメモリーなんて高が知れてますんで
いきなり複数は覚えてないし、実践も出来ません(笑)
でも帰宅ランラスト3km、それだけを意識して4分半で刻んだら
軽く腹筋が筋肉痛になりました~♪(筋肉痛は大げさかw)
3km程度で筋肉痛になる辺り腹筋ないのを物語ってます(笑)
今は意識してないと出来ないけど、
これが無意識で出来るようになったら
腹筋使って走れるようになるのかな~?
いまいち感覚の分からなかったものが実感できた、これは収穫。
ようやくみんなと腹筋の筋肉痛で共感できるようになったとです( ´艸`)
…あ、まだなってはいないか^^;