暑さに弱い私は
夏になると
ウォーキングを
ほとんどしません。
アイスクリームや
果物、冷たいお菓子
をよく食べます。
昼食や夕食を
麺類ですますこと
が多くなります。
で、秋口には２㎏
ぐらい増えて、
夏バテが長引き
ます。
夏は活動量が減り
基礎代謝が低下する
上に室内と室外の
温度差が激しいので
自律神経が乱れるの
が原因のようです。
今年の夏は
夏太りしないように
努力しょうと
思います。
明日からまた、
軌道修正して
運動や食事に
気を付けよう
と思います。
今日も一日
お疲れ様でした