朝食後にタニタの
体重計で
測定しました。
体重51,5
BMI 20,1
体脂肪25,8
筋肉量36
内臓脂肪5,5
骨密度2,3
体内年齢57歳
まあまあでしたが、
お腹はかなり
ぽっこりして
います。
メジャーで
計ってみると
72㎝ありました。
目標は－5㎝です
測定する際はおへそ
の上だそうです。
毎日ラクなワンピ
ばかり着ている
からかな？
おへそを意識して
姿勢を正している
と、1週間ぐらいで
－5㎝は可能だとか。
まずは1週間で
どのくらいウエスト
がスリムになるか
チャレンジして
みます。
1日3回5分➀と②
やります。